现代体能训练理论及方案设计--聚文网

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内容简介

本书一共五章，分别围绕体能训练概论、体能训练的原则、现代体能训练的新发展、现代体能素质科学化训练以及现代体能训练方案设计进行阐述。第一章介绍了体能训练的内容与概念、体能训练理论发展与演变；第二章展开论述了体能训练的原则，包括特异性与个性化、超负荷与渐增负荷、减量训练、可逆性与周期性；第三章从现代体能训练的学科基础及其革新与发展两方面介绍了现代体能训练的新发展；第四章罗列了多种现代体能素质科学化训练，分别为力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练和灵敏素质与协调素质训练；最后一章是现代体能训练方案设计，阐述了体能训练方案设计的理论依据以及方案制定及实施。

第一章体能训练概论第一节体能训练的内容与概念第二节体能训练理论发展与演变第二章体能训练的原则第一节特异性与个性化第二节超负荷与渐增负荷第三节减量训练第四节可逆性与周期性第三章现代体能训练的新发展第一节现代体能训练的学科基础第二节现代体能训练的革新与发展第四章现代体能素质科学化训练第一节力量素质训练第二节速度素质训练第三节耐力素质训练第四节柔韧素质训练第五节灵敏素质与协调素质训练第五章现代体能训练方案设计第一节体能训练方案设计的理论依据第二节体能训练的方案制定及实施参考文献

现代体能训练理论及方案设计

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