勇敢的你（全3册）

儿童心理健康日益成为一个不容忽视的主题。 您的孩子在社交场合是否显得紧张和孤立？ 是否不愿参加集体活动，也不愿尝试新事物？ 在经历较大变化时，是否觉得有口难开？ 在学校是否经常形单影只、情绪低落？ 是否总是悲观消极、自我怀疑？ 别着急，读完这套书，这些问题都能迎刃而解。 这是一套充满了丰富的信息、有趣的活动和重要提示的亲子共读游戏书，适用于 7-11 岁儿童。聚焦家长关注、孩子困惑的日常挑战，给予行之有效的解决方法；用孩子的语言，讲孩子的故事，好读又有趣。通过书中的刻意练习，孩子的自尊心、自信心、韧性和沟通能力等将会获得很大提升。

[英]波皮·奥尼尔（Poppy O’Neill），儿童心理健康类畅销书作者，奇切斯特大学（University of Chichester）创意写作专业硕士，凯特·贝茨（Kate Betts）纪念奖获得者。她的闪小说入围了巴斯闪小说奖和布里斯托尔奖。著有儿童心理类畅销书“Don't Worry,Be Happy”和“You're a Star”。

分册1：《勇敢一点》目录 1 / 第一章 害羞和我 2 / 活动：关于我的一切 4 / 我是独一无二的，就像我的指纹一样！ 6 / 害羞意味着什么？ 9 / 寻找迹象 10 / 活动：对我来说，什么是勇敢？ 12 / 害羞对我有什么影响？ 14 / 活动：对我来说，害羞是什么样子的？感觉如何？ 16 / 活动：所有关于我的测验 19 / 活动：想象最勇敢的自己 20 / 第二章 勇敢支持者 21 / 什么是正念？ 22 / 倾听你的身体 23 / 活动：你现在感觉如何？ 24 / 活动：跟踪你的情绪 26 / 活动：54321 感觉法 28 / 活动：呼吸的形状 30 / 活动：快速平静法 31 / 活动：你的身体是紧张的还是放松的？ 33 / 什么是自言自语？ 34 / 活动：匹配关键词 36 / 活动：该休息一下啦 37 / 活动：三个不同的故事 38 / 活动：当 时，我很勇敢 40 / 活动：魔法词 42 / 活动：字谜游戏 44 / 活动：大声地说 45 / 活动：为你喝彩！ 46 / 第三章 做自己，就很好 47 / 你并不孤独 48 / 活动：我的优点 49 / 活动：昂首挺胸 50 / 活动：我喜欢自己 52 / 活动：谈论你的感受 54 / 说“不” 56 / 活动：当难以开口时，就一起找点乐子 58 / 不要和别人比较 60 / 建立同理心来击败比较 62 / 活动：我的勇敢之家 65 / 完美并不存在 66 / 活动：用美好的事物滋养你的心灵 68 / 活动：我的恐惧说…… 我的勇敢说…… 70 / 第四章 如何才能勇敢一点 71 / 活动：勇敢与退缩 72 / 活动：制订计划 74 / 方法 1：所有的感觉都正常 75 / 活动：慎重对待感觉 76 / 方法 2：制作连环画 78 / 方法 3：练习，练习，练习 80 / 方法 4：慢慢来 82 / 方法 5：了解你的应对方法 83 / 组合应对方法 84 / 活动：画出你的练习步骤 86 / 什么是回避？ 87 / 你的大脑是如何学习的？ 88 / 勇敢与退缩的表现 91 / 大声说出来 92 / 对你的身体感到害羞 94 / 活动：翻转你的想法 96 / 做自己 98 / 关于勇敢的故事 100 / 第五章 照顾好自己 101 / 放松的时间 102 / 活动：制作你自己的放松球 103 / 注意上网安全 104 / 保证睡眠充足 105 / 活动：现在是游戏时间 107 / 吃得健康 108 / 活动：设计健康食谱 109 / 好好锻炼 110 / 活动：舞动你的语言 112 / 活动：你的空间 114 / 让自己远离电子屏幕 116 / 第六章 自我激励 117 / 活动：我学到了什么？ 118 / 活动：制订行动计划 119 / 活动：写日记 120 / 活动：传播勇气 124 / 结语 126 / 写给父母和看护人：如何帮助孩子增强勇气 128 / 推荐阅读书目 分册2：《你会做得很棒的》目录 1 / 第一章 韧性和我 2 / 什么是韧性？ 3 / 活动：关于我的一切 5 / 活动：我名字的藏头诗 6 / 韧性的表现 8 / 应对变化的小测验 10 / 同龄孩子会有哪些挑战？ 11 / 我的挑战是什么？ 13 / 活动：我有韧性的时候 15 / 第二章 增强韧性和削弱韧性 16 / 活动：深呼吸 18 / 活动：是什么削弱了你的韧性？ 19 / 快速增强韧性法 20 / 活动：正念涂色 22 / 活动：如果最好的事情发生了呢？ 25 / 活动：积极肯定句 27 / 活动：帮助奇哥变得勇敢 29 / 活动：制作一块彩绘鹅卵石 31 / 每个人都不一样 32 / 活动：谈论感受 33 / 成长型思维 36 / 是什么增强了你的韧性？ 39 / 第三章 培养韧性 40 / 韧性来自哪里？ 41 / 应对挫折 42 / 感觉就像山丘 44 / 神奇的错误 45 / 想法不是事实 48 / 活动：转变你的想法 50 / 活动：我可以做困难的事情！ 52 / 所有感觉都还好 53 / 活动：正念 54 / 活动：慢慢来 57 / 活动：使用感官慢下来 59 / 大声说出来 60 / 活动：我能控制和不能控制的事 63 / 第四章 应对变化 64 / 为什么改变很难？ 67 / 什么样的变化是难对付的？ 68 / 奇哥的新房子 70 / 活动：某件事发生了改变 73 / 活动：我可以找谁倾诉？ 75 / 活动：制作连环画 78 / 活动：寻找彩虹 80 / 好奇心 81 / 活动：写日记 84 / 活动：寻求帮助 86 / 第五章 好好照顾自己 87 / 为什么照顾好自己会让你更有韧性？ 88 / 活动：我的就寝时间 90 / 多喝水 91 / 美食 92 / 活动：美味的菠菜香蒜酱 93 / 该放松啦 95 / 活动：你过得怎么样？ 98 / 活动：做一些瑜伽伸展运动 100 / 活动：建一所小房子 102 / 第六章 放松一下 104 / 活动：发挥创意 106 / 活动：正念行走 108 / 活动：放松地带 110 / 活动：韧性背包 112 / 活动：设计曼陀罗 115 / 第七章 光明的未来 116 / 活动：传递韧性 119 / 活动：你期待什么？ 121 / 关于韧性的故事 123 / 我的韧性计划 124 / 《你会做得很棒的》黄金法则 125 / 结语 127 / 写给父母和看护人：如何培养孩子的韧性 129 / 推荐阅读书目 分册3：《我酷我真诚》目录 1 / 第一章 友谊和我 2 / 为什么友谊有时是个麻烦？ 4 / 常见的友谊斗争 5 / 活动：关于我的一切 7 / 活动：我的友谊 8 / 做朋友是什么感觉？ 10 / 做一个好朋友 11 / 什么造就一个好朋友和一个坏朋友？ 12 / 谁是我信任的大人？ 13 / 活动：友谊测验 16 / 第二章 善意 17 / 善意是一种超能力 18 / 活动：我很有善意 20 / 活动：关于情绪的一切 21 / 什么是同理心？ 23 / 每个人都不一样 26 / 什么是自言自语？ 27 / 活动：布利普有什么感觉？ 28 / 活动：感觉被冷落 29 / 以不同的方式表达善意 32 / 活动：我的朋友该怎样对我表达善意？ 34 / 活动：制作善意招贴画 38 / 表示尊重 39 / 第三章 交友 40 / 什么是社交技能？ 41 / 敏感意味着什么？ 42 / 在家练习 45 / 活动：不经意的善举 48 / 要玩的游戏 49 / 活动：纸制生物 50 / 活动：认真听！ 51 / 活动：你愿意吗？ 53 / 活动：镜面画 55 / 活动：寻宝 58 / 活动：正方形游戏 61 / 活动：剪下对话卡片 63 / 第四章 做一个好朋友 64 / 成为自己的好朋友 66 / 活动：解决问题 68 / 活动：寻求帮助 71 / 活动：坏朋友和霸凌者 73 / 什么是同伴压力？ 75 / 纠正错误 77 / 活动：感到愤怒 80 / 活动：感到嫉妒 82 / 输赢 83 / 休息一下 84 / 你太棒了 85 / 活动：腹式呼吸 86 / 友好相处 88 / 第五章 照顾好自己 89 / 为什么善待自己很重要 90 / 活动：我的就寝时间安排 92 / 奇妙的水 93 / 跳来跳去 94 / 快速的友谊冥想 95 / 谈论感受 96 / 活动：找到你的快乐之地 98 / 活动：平静上色 101 / 照顾好你的感受 102 / 活动：分享有趣食谱——黄瓜寿司 104 / 第六章 展望未来 105 / 活动：我是什么样的朋友？ 106 / 活动：我想要什么样的朋友？ 108 / 活动：制作友谊指南 111 / 活动：你能帮助布利普吗？ 113 / 如果你有一个坏朋友该怎么办？ 114 / 活动：写日记 116 / 传播友谊 119 / 关于友谊的故事 122 / 《我酷我真诚》黄金法则 123 / 活动：行动计划 124 / 结语 126 / 写给父母和看护人：如何帮助孩子交友 128 / 推荐阅读书目