美国儿童情绪管理训练手册

这是一本写给小学生及家长的愤怒情绪控制手册，全书分为三部分： *部分告诉孩子愤怒情绪是什么，愤怒情绪有哪些表现以及愤怒情绪产生的原因。孩子只有正确地认识愤怒情绪、清楚地了解愤怒情绪产生的原因，才能学会如何控制愤怒情绪。 ·愤怒有很多种 ·你的脸上写着愤怒 ·你有愤怒按钮 ·了解你所有的情绪 ·远离暴力节目和暴力游戏 第二部分教给孩子一些简单实用的方法，告诉孩子应该如何管理自己的愤怒情绪。 ·用深呼吸让自己平静 ·放松你的身体 ·管理不良情绪 ·学会和自己积极地对话 ·培养你的耐心 ·管理挫折感 第三部分告诉孩子在人际交往过程中要注意什么。因为易怒的孩子在生活中可能更容易与他人发生矛盾，这部分会教给孩子在人际交往中应该如何理解别人，以及如何跟大家更好地相处。 ·对你的感受负责 ·理解别人的观点 ·了解规则 ·与他人和解 ·成为一个输得起的人 ·不要因为自己的问题而责备他人

劳伦斯·E.夏皮罗博士：美国知名儿童心理学家和教育专家，以创新的游戏治疗技巧闻名。他发明了100多个心理治疗游戏，被全世界的心理咨询师应用。他为家长、孩子和从事心理健康工作的专业人士写了50多本书，作品被翻译成27种语言，在全世界范围销售。夏皮罗博士还是一家专业心理健康服务公司的创始人，开发了多个心理健康APP和网站。此外，他还是一家专业心理健康服务公司的创始人。 扎克·佩塔海勒：美国新学院艺术硕士，自由作家。 安娜·F.格林沃尔德：美国布林莫尔学院社会工作研究所社会服务硕士，曾经是一名幼儿教师。

CHAPTER？1？ 了解你的愤怒情绪 活动1？ 愤怒有很多种？…………………………………………………… 2 你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5 活动2？ 你的脸上写着愤怒？……………………………………………… 7 你要知道 / 7 你要做的 / 9 更多你要做的 / 10 活动3？ 你的身体告诉人们你很愤怒？………………………………… 12 你要知道 / 12 你要做的 / 14 更多你要做的 / 16 活动4？ 你有愤怒按钮？………………………………………………… 18 你要知道 / 18 你要做的 / 20 更多你要做的 / 21 活动5？ 用积极的方式表达愤怒？……………………………………… 23 你要知道 / 23 你要做的 / 25 更多你要做的 / 27 活动6？ 了解你所有的情绪？…………………………………………… 28 你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32 活动7？ 减少生活中的压力？…………………………………………… 34 你要知道 / 34 你要做的 / 36 更多你要做的 / 37 活动8？ 远离暴力节目和暴力游戏？…………………………………… 39 你要知道 / 39 你要做的 / 40 更多你要做的 / 42 活动9？ 睡个好觉？……………………………………………………… 44 你要知道 / 44 你要做的 / 46 更多你要做的 / 48 活动10？ 吃得更好？ …………………………………………………… 50 你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 53 CHAPTER？2？ 管理你的愤怒情绪 活动11？ 谈谈你的情绪？ ……………………………………………… 58 你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 62 活动12？ 用深呼吸让自己平静？ ……………………………………… 64 你要知道 / 64 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67 活动13？ 放松你的身体？ ……………………………………………… 69 你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 71 活动14？ 管理不良情绪？ ……………………………………………… 73 你要知道 / 73 你要做的 / 75 更多你要做的 / 76 活动15？ 采取积极的解决方法？ ……………………………………… 78 你要知道 / 78 你要做的 / 80 更多你要做的 / 81 活动16？ 学会和自己积极地对话？ …………………………………… 83 你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86 活动17？ 培养你的耐心？ ……………………………………………… 88 你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 91 活动18？ 成为解决问题的专家？ ……………………………………… 93 你要知道 / 93 你要做的 / 95 更多你要做的 / 97 活动19？ 用创意面对困难？ …………………………………………… 99 你要知道 / 99 你要做的 / 101 更多你要做的 / 102 活动20？ 被惹恼时的处理方法？ ……………………………………… 104 你要知道 / 104 你要做的 / 106 更多你要做的 / 107 活动21？ 三思而后行？ ………………………………………………… 109 你要知道 / 109 你要做的 / 111 更多你要做的 / 113 活动22？ 管理挫折感？ ………………………………………………… 115 你要知道 / 115 你要做的 / 118 更多你要做的 / 119 活动23？ 记录你的进步？ ……………………………………………… 121 你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 124 CHAPTER？3？ 处理与他人的关系 ……