青少年国防体育冰雪项目训练教程

《青少年国防体育冰雪项目训练教程》由中国青少年国防体育发展联盟黑龙江工作部组织冰雪运动专家、国防教育专家共同编写，对青少年国防体育冰雪项目训练安排、竞赛组织、人文精神培养、营养与运动伤病康复等进行系统阐述。本书紧跟青少年国防体育冰雪运动发展趋势，着力完善青少年国防体育冰雪项目竞赛规则，内容全面科学，语言通俗易懂，并配有丰富的图片，方便读者理解与使用，是一本开展训练、组织竞赛的实用手册，适合广大青少年，冰雪项目运动员、教练员、竞赛组织者阅读。

沈崙，国家高级教练，现任中国青少年国防体育发展联盟冰雪冬令营总部主任、中国青少年国防体育发展联盟黑龙江省工作部主任，曾任黑龙江省体育发展基金会理事长、黑龙江省青少年运动项目管理中心主任、黑龙江省社会体育指导中心主任、黑龙江省运动员人事保障中心主任。

序 1 绪 论 1 第一章 青少年国防体育冰雪项目人文精神培养 13 第一节 青少年国防体育冰雪项目运动精神 13 第二节 青少年国防体育冰雪项目运动精神 与青少年运动员的关系 14 第三节 青少年国防体育冰雪项目运动精神的培养途径 14 第四节 影响青少年国防体育冰雪项目人才成长的因素 17 第二章 青少年国防体育冰雪项目运动员训练阶段划分与训练安排 20 第一节 青少年国防体育冰雪项目运动员训练阶段划分 20 第二节 青少年国防体育冰雪项目运动员训练安排 24 第三节 青少年国防体育冰雪项目训练原则与负荷安排 36 第四节 青少年国防体育冰雪项目心理训练 54 第三章 青少年国防体育冰雪丛林野战 69 第一节 青少年国防体育冰雪丛林野战装备与场地 70 第二节 青少年国防体育冰雪丛林野战训练方法 73 第三节 青少年国防体育冰雪丛林野战训练水平评定 77 第四节 青少年国防体育冰雪丛林野战竞赛与裁判 79 第四章 青少年国防体育冰雪冬季两项 89 第一节 青少年国防体育冰雪冬季两项装备与场地 89 第二节 青少年国防体育冰雪冬季两项训练方法 94 第三节 青少年国防体育冰雪冬季两项训练水平评定 106 第四节 青少年国防体育冰雪冬季两项竞赛与裁判 107 第五章 青少年国防体育冰雪排雷 109 第一节 青少年国防体育冰雪排雷装备与场地 110 第二节 青少年国防体育冰雪排雷训练方法 114 第三节 青少年国防体育冰雪排雷训练水平评定 135 第四节 青少年国防体育冰雪排雷竞赛与裁判 143 第六章 青少年国防体育冰雪雪仗 149 第一节 青少年国防体育冰雪雪仗装备与场地 150 第二节 青少年国防体育冰雪雪仗训练方法 151 第三节 青少年国防体育冰雪雪仗训练水平评定 163 第四节 青少年国防体育冰雪雪仗竞赛与裁判 167 第七章 青少年国防体育冰雪抢滩登陆 170 第一节 青少年国防体育冰雪抢滩登陆装备与场地 170 第二节 青少年国防体育冰雪抢滩登陆训练方法 173 第三节 青少年国防体育冰雪抢滩登陆训练水平评定 176 第四节 青少年国防体育冰雪抢滩登陆竞赛与裁判 178 第八章 青少年国防体育冰雪军事五项 180 第一节 青少年国防体育冰雪军事五项装备与场地 181 第二节 青少年国防体育冰雪军事五项训练方法 184 第三节 青少年国防体育冰雪军事五项训练水平评定 203 第四节 青少年国防体育冰雪军事五项竞赛与裁判 204 第九章 国防体育冰雪项目运动员的营养与运动伤病康复 206 第一节 国防体育冰雪项目运动员营养的意义与基本要求 206 第二节 国防体育冰雪项目运动员热能代谢 209 第三节 国防体育冰雪项目与营养素 210 第四节 国防体育冰雪项目运动员的营养特点 213 第五节 国防体育冰雪项目运动员营养状况的评定 219 第六节 国防体育冰雪项目运动伤病和康复 221 后 记 227