幸福婚姻需要经营：让婚姻幸福、长久、保鲜的九大能力

《幸福婚姻需要经营：让婚姻幸福、长久、保鲜的九大能力》是一本写给婚后男女的婚姻经营书。对于当下的夫妻来说，如何把婚姻经营好，如何让婚姻幸福，是一个不小的难题。很多人在恋爱的时候非常甜蜜，但是结婚之后，茶米油盐的生活，让人磨掉了激情，磨灭了感情，剩下的只有争吵和股黯然无味。本书就是针对上述情况，告诉婚后的男女如何经营婚姻。书中介绍了经营幸福婚姻最重要的九大能力，比如如何倾听对方、如何应对双方的矛盾、如何掌控自己的情绪……这九大能力，对于婚姻的幸福、长久、保鲜，都会有很大帮助，让夫妻双方从中获得滋养，获得成长。

苏星宁，原名秦悦。苏荷咨询创始人，浙江省经信厅特邀讲师，杭州市大学生创业、就业导师，杭州市总工会、科协特邀讲师，国家二级心理咨询师，家庭教育高级指导师。拥有18年心理咨询经验，超2万小时的心理咨询经验，为政府、企业、学校、社区授课场次达1800场，服务过杭州移动、杭州电信、西湖景区管理处、杭州妇幼医院等上百家企事业单位。

第一章 是什么在影响我们的婚姻 幸福婚姻的九种修炼一九种能力的建立 结婚前的爱意满满怎么消失了——婚姻中的“消退与增多” 婚姻发展的三个阶段：享受博弈，才能双赢——婚姻的跷跷板定律 评估你的婚姻状况——五份专项问卷 幸福夫妻和普通夫妻的最大区别——婚姻也有“情商” 第二章 沟通表达——搭起通向幸福的桥梁 他为什么总在我们沟通时无理取闹——亲密互动中学会彼此认同 我俩无话可说，婚姻进入疲惫期怎么办——边际递减下的关系逆袭 说到对方心坎上——破译“爱的密码本”，读懂对方的心 如何说出我心中的期待-_一一致性沟通的三大方法 明明有爱就是说不出来怎么办一如何让爱的表达更加容易 第三章 共情分享——让你的心中有个他 他总是不能理解我想回娘家过年的心——默契的夫妻愿意互相成全 丈母娘一来，我就感觉自己成了空气_一学会共情，维护伴侣的重要性 是不是我该承担所有的家务——和他一起共担爱的责任 忍不住想翻看他的手机怎么办一再亲密的关系也有界限 你还在乎我吗——一起坐宇宙飞船去享受“外星时间” 第四章 情绪管理——让情绪自由流淌 曾经的好脾气怎么变坏了——把控制自身情绪的权利留给自己 一喊吃饭他就拖延，真的很生气怎么办—一情绪ABC法则 他长期在外，压力大了我就忍不住踹女儿—脚一消减压力的三大方法 每隔一段时间就会陷入痛苦的情绪怎么办——一念之转法 从不表达自己的不满，情绪越积越多怎么办——逐步抽离法消减情绪 第五章 冲突化解——给婚姻注入爱的能量 一句话不对就恶语相向——无名火背后的深层原因 一吵架就翻旧账，感受不到爱怎么办——感觉被爱是压力的天然解药 上次吵架后他和我冷战，一个月没说话——学会给对方台阶下 他一酗酒后，我就遭受殴打，怎么办一及时止损，学会对生命负责 为什么学了很多课程，还解决不了冲突问题一夫妻冲突成长五步法模型 第六章 目标实现——幸福要靠自己 为什么婚前还有目标，婚后很迷茫一四个问题找到婚姻的方向和目标 婚后生活一片凌乱，不知道怎么规划一善用“聪明原则”来制订计划 婚后我该不该和他一起设立家庭目标——夫妻同心，其利断金 实现目标过程中，遇到困难怎么办——灵活的人更能掌握大局 婚姻中你愿意做到什么程度——种瓜得瓜，种豆得豆 第七章 财富流动——爱与财富同在 谈钱，是伤感情吗——不谈钱才伤感情 妈妈说我婚后得学会打理小家的钱——家庭财富金字塔模型 房贷、车贷，把我压得喘不过气来——让“1+1＞2”不仅需要爱，更需要策略 婆婆喜欢主导我们的经济收入怎么办——理财有道并设定底线 这些年。她买衣服从不超过200元——婚姻需冲破原生家庭的“金钱牢笼” 发现伴侣藏私房钱，要摊牌吗？——适当的空间是情感的根基 第八章 终身美丽——打造个人魅力光环 都说她天生丽质，婚后不用继续美了吗？——终身美丽不是错 当了宝妈“变丑”了，自我价值感低怎么办——如何提升自我价值感 我的才华被埋没了——重新点亮自己，让自己发光 辛苦的时候就去跳舞吧——爱自己，让自己过得美丽且舒服 个人热爱的活动和家庭活动时问冲突了——沟通与智慧成就更多可能 第九章 “性”福有道——你是独一无二的