独穴养生：激活身体的自愈力

经络腧穴类的养生图书一直都是市场上的长销书。在全民养生的今天，通过经络腧穴进行日常保健，因为其简便、有疗效，已经成为了大众日常生活中的一部分。 本书涵盖了读者生活中容易出现不适的方方面面，诸如睡眠及精神情绪类、外感咳喘类、脾胃消化类、常见疼痛类、美容护肤类、四时养生保健类。同时将各类身体不适以生活场景的方式展现出来，对应一个主穴，指导读者如何操作，缓解症状，易于操作，实用性强。本书将通过图文并茂的叙事体形式娓娓道来藏在穴位中健康话题，让读者轻松阅读的同时，获得实用的保健技巧。每个穴位配有图片以及视频增值内容。

广东省针灸学会理事，广东省针灸学会康复专业委员会副主任委员，中国针灸学会腹针专业委员会委员。与中央电视台《中华医药》联合打造“每周一穴”专栏。

第一章 睡眠及精神情绪类/1 百会|初春除盹困，百会来提神/2 安眠|清降相火调心神，安神助眠有专穴/7 神庭|常按神庭，安神益脑/10 四神聪|健脑益智的“良药”/14 志室|疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室/18 期门|按揉期门，天天好心情/23 劳宫|轻揉劳宫，清心除烦热/27 膻中|自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁/30 内关|夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀/35 第二章 外感咳喘类/39 风门|用好风门，预防春季感冒/40 上迎香|感冒鼻塞苦，上迎香来助/45 天突|缓解春季咳嗽，按揉天突/48 大椎|小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘/52 肺俞|遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑/57 风池|用好风池，帮您防治冬季感冒/61 丰隆|化痰妙穴，帮您宽胸利咽/65 第三章 脾胃消化类/71 中脘|雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃/72 滑肉门|春季去“膘”用滑肉门/77 公孙|小满节气，用这个穴位养脾胃/82 梁门|消化不好？可以用这个穴位/85 梁丘|夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功/88 大横|冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决/91 建里|胃中不和、寝食难安？可以用这个穴位/96 下脘|消食和胃的穴位，需要了解一下/100 章门|做好春节保“胃”战，就用这个穴位/105 第四章 常见疼痛类/109 颈百劳|按揉颈百劳，缓解颈部疼痛/110 落枕|治疗落枕有专穴，一招缓解颈部不适/113 肩井|肩颈劳损肩背痛，舒筋活络肩井取/117 肩髃|按揉肩髃，巧治肩周炎/122 大陵|防治鼠标手，大陵可帮忙/127 肾俞|肾俞二穴多着艾，温阳通络自轻快/131 委中|腰腿重痛无力行，委中健腰护肾灵/137 承山|半夜腿抽筋，承山有妙招/142 风市|腿痛乏力风湿重，妙取风市除痹痛/147 膝眼|疼痛难耐老寒腿，按揉膝眼脉络通/152 腰阳关|风、寒、湿邪易伤阳，腰阳关穴来温养/156 第五章 美容护肤类/161 曲池|护肤止痒，用曲池祛湿/162 血海|常按这个穴位，告别皮肤干燥、瘙痒/167 三阴交|美容养颜、妇科调理，女人常用三阴交/171 四白|四白养气血，妙用可美容/175 太溪|经常脱发？除了按摩头部，还可用这个穴位/179 第六章 四时养生保健类/183 睛明|学会这一招，人人都说好“眼光”/184 瞳子髎|按揉瞳子髎，一招消除视疲劳/187 养老|中年养生，这个穴位不能少/190 听宫|细细蝉鸣心烦闷，按揉听宫耳根静/194 阴陵泉|口角流涎多脾虚，健脾清热是关键/198 阳陵泉|这个穴位，专治“苦不堪言”/202 曲泉|春季肝当令，养肝用曲泉/206 水分|东风解冻散为雨，祛湿健脾宜分水/210 脾俞|长夏多湿，按揉脾俞以养身/214 阳池|湿热当道芒种至，神清气爽用阳池/218 足三里|秋季进补？首选这个穴位/221 太白|按揉太白，清热祛湿保健康/225 涌泉|寒露养生，从足做起/229 廉泉|廉泉生津防秋燥/233 关元|入冬养生，先用这个穴位/236 照海|入冬可用它补肾，也可治疗失眠、咽喉不适/241 肝俞|用好这个穴位，告别冬天的手脚冰冷/245 命门|三九寒天，恰是进补时/250 支沟|冬季进补应适宜，可用这个穴位防内火/254