走出创伤的阴霾--聚文网

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内容简介

人的一生难免经历创伤，突发的灾难、同伴的霸凌、家庭的虐待、亲人的离世都可能是创伤经历者一生的噩梦。不被正视的创伤经历往往引发心理障碍，不被妥善处理的心灵伤口始终无法痊愈，每个人都应该掌握走出创伤阴霾的能力。作者对创伤心理进行科学的解读，揭示常见创伤经历的类型与后果，普及创伤后心理症状及心理障碍的表现，讨论为什么有些人能在创伤后积极适应，而另一些人产生病理性后果。在深入解读创伤的类型和创伤心理的表现后，作者进一步介绍如何培养成功应对创伤的能力，在经历创伤后该如何自救，助人者正确的助人对策和方法以及转危为机的途径。

作者简介

梁一鸣，华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、讲师，入选上海市晨光学者、上海市启明星人才计划“扬帆专项”。于中国科学院心理研究所获临床心理学博士学位。研究方向聚焦于创伤心理学、临床心理学，希望从理论和应用的层面探索创伤心理的形成机制和如何促进创伤疗愈与成长。主持国家级课题，在国内外高水平学术期刊上发表论文三十余篇。

目录第一章什么是心理创伤高考是心理创伤吗？新冠疫情是心理创伤吗？共识：心理创伤与死亡紧密相连第二章常见心理创伤的类型自然灾难：地球的怒吼战争创伤：战火的冲击性暴力：禁忌的话题丧亲：不可避免的创伤童年创伤：用一生治愈童年替代性创伤：共情的力量第三章创伤后的症状表现创伤后应激反应：非正常时期的正常反应再体验症状：无法忘却的过往回避和逃避：逃离创伤的方式高警觉：时刻紧绷的神经性情大变：不良情绪与认知躯体化：不会遗忘的身体创伤后应激障碍症状的理论解释第四章每个人一生至少经历一次创伤创伤发生率性别差异文化差异常见创伤模式高风险人群第五章与创伤相关的心理障碍创伤后应激障碍：退伍老兵的战争后遗症复杂性创伤后应激障碍：更广泛的创伤后遗症急性应激障碍：正常的应激表现还是精神障碍？抑郁症：灵魂陷入寂静成瘾综合征：借酒浇愁愁更愁祸不单行：共病现象第六章一花一世界：创伤后的心理恢复创伤后应激障碍的患病率病程发展差异模型相关实证研究创伤后应激障碍的影响因素创伤后应激障碍的专业疗法第七章愈挫弥坚：心理韧性的作用什么是心理韧性？心理韧性的构成直面创伤经历认知策略：换个角度看创伤保持希望社会支持：主动寻求帮助情绪调节：学做情绪的主人第八章创伤后的自救之路创伤经历者需要什么？共同的心路：抚平心理创伤的五个阶段整合创伤：理解创伤经历的理论框架不能说什么和可以说什么自我疗愈之路家人需要做什么？第九章问题管理家：低强度的心理干预什么是问题管理家？基本助人技巧核心治疗策略第十章香自苦寒来：创伤后的成长什么是创伤后的成长？灵感之源：创伤增强创造力成长的有效策略参考文献后记

走出创伤的阴霾

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