叛逆的我其实很脆弱：如何应对青春期叛逆行为

当下的世界更加复杂多变，青少年也面临着越来越多的心理困扰和挑战，他们的成长道路荆棘密布。人类大脑的生长发育亘古不变，而处于青春期发展阶段的青少年的大脑发展明显落后于当今社会对其判断力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子们裹挟在这样的矛盾中，可谓苦不堪言。
针对上述问题，本书作者采用辩证行为疗法（DBT），即增加接纳，表达同情和接受人们在当下的行为方式，来帮助家长和治疗师深入了解青少年，帮助他们坚定治疗的信心，通过采取以下几方面的措施，更有效地治疗青春期孩子在情绪和行为方面的心理问题，从而改变青少年不良行为，实现他们想要的生活：
？ 客观公正地表达对青少年的尊重；
？ 尽可能地避免权力斗争；
？ 采用开诚布公的沟通方式；
？ 不做任何假设，与青少年一起查找问题根源；
？ 在治疗过程中提供合适的治疗模式；
？ 教授能使青少年过上健康美好的生活所需的技能。

帕特·哈维
致力于为有特定情绪驱动行为的青少年及其家庭提供DBT技能和个人辅导等治疗服务，具有30多年的临床实践经验。同时，她一直在组织和主持针对心理健康专业人员的DBT技能和理念方面的培训。

布里特·H. 拉思伯恩
毕业于哥伦比亚大学，具有20多年为青少年提供DBT服务的临床实践经验，并被评为华盛顿最好的青少年治疗师之一。
译者简介
杨峥威，北京青年政治学院青年工作学院高级社会工作师、讲师，美国伯米吉州立大学访问学者，中央财政购买社会组织服务项目绩效评价专家。

译者序
在这个充满挑战和快速变化的时代，青少年面临着越来越多的心理困扰和挑战。与此同时，作为心理咨询师、社会工作师、教师和家长，我们也面临着独特的责任和使命，即帮助他们克服这些困难，发展健康、自信和积极的心态。
我很荣幸有机会翻译并向大家推荐这本《叛逆的我，其实很脆弱：写给青少年的情绪管理书》。作为译者，由于我水平有限，翻译可能存在一些疏漏和错误之处，但是我相信，通过这本书，读者将能深入了解辩证行为疗法，并学习到一系列实用的工具和策略，以应对青少年面临的各种心理挑战，例如自杀、自伤、药物滥用、焦虑、抑郁、饮食失调，等等。这本书不仅是一本指南，更是一座桥梁，一座增进我们与青少年之间的相互交流和理解的桥梁。
多年来，我一直在讲授《个案工作实务》《儿童青少年社会工作》等相关课程，并持续参与和督导儿童、青少年个案服务，在教学、服务和督导中，对青少年焦虑、抑郁、自伤、自杀等问题有比较深入的了解，积累了一些服务经验，也有不少反思。对于青少年来说，心理问题不仅仅是单一的困扰，而是一个复杂的系统问题。青少年的心理健康，不仅需要社会工作师、心理咨询师和教师的努力，更需要家长和整个家庭的持续参与和支持。作为专业人士，我们需要综合运用心理学和辩证行为疗法的知识和技巧，帮助他们建立积极的思维方式和健康的行为模式。
辩证行为疗法是一种证据为本的、对有过自伤、自杀行为和其他心理困扰的青少年有较好效果的介入方法。辩证行为疗法注重对人的整体性理解，尊重每个个体的独特性和多样性。它强调人的思维、情感和行为之间的相互影响，并通过认知重建、情绪管理和行为调节等技术，帮助青少年建立积极的态度和健康的行为习惯。这种方法不仅关注问题的解决，更注重个体的成长和发展，帮助他们建立自我意识、自尊和自主性。
本书的两位作者拥有丰富的实践经验和专业知识，他们以生动的案例和深入浅出的语言，向读者介绍了辩证行为疗法的核心理念和技术，并结合具体的青少年服务案例，阐释了如何应用这些技术来帮助青少年应对各种心理挑战。无论你是心理咨询师、社会工作师、家长还是教师，相信都能从这本书中获得有益的启示。
与此同时，本书也提出并回答了一些值得家长和教师注意的关键问题，例如，如何建立有效的沟通渠道，如何培养青少年的积极情感和应对能力，以及如何创造支持性的教育环境，这些问题都是我们在日常生活和工作中经常遇到的。通过本书的指导，我们能够更加理解和关心青少年的内心世界，与他们建立起更牢固的信任和合作的关系。
我由衷地希望这本书能够成为一本被广泛阅读和参考的工具书，帮助更多的心理咨询师、社会工作师、家长和教师更好地理解和支持青少年，共同促进青少年心理健康成长。让我们共同努力，为青少年创造一个温暖、安全、包容的成长环境，让每一个孩子都能够展现出自己的光芒。
此外，我还想强调的一点是，一项专业助人技术的引入和应用，要充分考虑到文化适应性问题，书中介绍的方法、技术、工具虽然已经在诸多服务中被证明有效，但我们在使用中也要注意文化适应性问题，增强文化敏感度，与社会文化环境、服务对象文化背景等要素有效融合，避免生搬硬套。
最后，译者能力有限，本书在翻译过程中肯定还有不少瑕疵和不足，恳请读者和学界方家多加批评指正，以期将来有机会弥补和完善。
杨峥威
2023年7月于北京

第一部分 叛逆：从乖宝变成了叛逆不羁的“刺猬” /001
第 1 章 叛逆而又脆弱的青少年、小心翼翼的家长 /003
第 2 章 既想远离父母，又对脱离父母感到恐慌 /018
第二部分 孩子身处叛逆期，父母及助人者的正确做法 /047
第 3 章 与其忧心，不如培养孩子解决现实问题的能力 /049
第 4 章 管理好孩子失控的情绪和行为是第一要义 /091
第 5 章 你的情绪反应也会影响孩子的行为 /133
第 6 章 发动身边的力量，让孩子获得更广泛的支持 /172
第三部分 叛逆期失控行为的应对之策？ /187
第 7 章 孩子自伤，该怎么办 /189
第 8 章 孩子出现物质滥用，该怎么办 /215
第 9 章 孩子出现焦虑、强迫行为，该怎么办 /239
第 10 章 孩子出现暴饮暴食，该怎么办 /261
第 11 章 孩子经常暴怒暴躁、失控伤人，该怎么办 /287
后？ 记 DBT：应对青春期情绪失调和行为失控的有效方法 /313