你好生命 写给年轻人的生命教育课

生命教育是关于死亡的教育，更是关于如何“生”的教育。正所谓，未知生，焉知死。因为生命是趟单程旅行，谁都无法重新来过，没有修正的可能。 本书包含生命的意义与价值、孤独与联结、爱与性、自我成长与家族传承、选择与自由、挫折与韧性及丧失与焦虑等每个人都绕不开的人生议题。而我们日常很少有机会停下来思考它们，更遑论与人讨论。本书提供了一个契机，让我们可以跟随本书内容的铺陈，开启“感知生命”的探索。 本书适合大中学生、教师、家长、心理学爱好者及希望过好一生的人阅读。

姚玉红 **同济大学心理健康教育与咨询中心教授 **上海市学生心理健康教育指导委员会委员 **上海市高校心理咨询协会副理事长 吴双磊 **同济大学心理健康教育与咨询中心副主任、专职心理咨询师 **同济大学哲学心理学博士研究生 **中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师、注册督导师 王乐实 **同济大学心理健康教育与咨询中心讲师、专职心理咨询师 **中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师 **美国哥伦比亚大学社会工作硕士 陆可心 **同济大学心理健康教育与咨询中心讲师.专职心理咨询师 **同济大学“生命的省思”课程授课教师 **清华大学教育学博士

第 一章 生命的意义：怎样的人生更值得一过 心理咨询师与青年的对话 / 3 问题的提出：为什么会在此时探寻生命的意义 / 4 生命的意义：外在赋予或是内在建构 / 5 生命的固有价值：生理 - 心理 - 社会三维度 / 8 生命的特殊体验：“非这样不可” / 16 殊途同归：七种实现路径 / 19 本书的编著初心：补足缺失的生命教育 / 22 实践与感悟 / 24 优秀实践作业展示 : 我出生的故事 / 25 本章核心内容 / 27 第二章 生命的成长 : 欢迎来到成年人的世界 心理咨询师与青年的对话 / 31 问题的提出：为什么大学时代的我们这么迷茫 / 32 必然迷茫的阶段：成年初显期 / 34 探索“我是谁”的着力点：自我同一性 / 38 探索自我同一性的方法 / 45 结语 / 48 课后实践练习 / 49 学生优秀作业展示 / 50 本章核心内容 / 52 拓展阅读：埃里克森人格发展不同阶段 [7] / 53 第三章 生命的传承：家庭的牵绊与超越 心理咨询师与青年的对话 / 61 问题的提出：家庭可以给人带来哪些感受 / 62 多个角度看家庭 / 63 家庭中的依恋 / 66 有利于建立安全依恋的家庭互动 / 69 自我和家庭中的自我 / 71 自我分化：如何应对父母的期待 / 76 实践与感悟 / 81 学生优秀实践作业展示 / 82 本章核心内容 / 85 第四章 生命的孤独：人生不可缺失的部分 心理咨询师与青年的对话 / 89 问题的提出：在哪些情景中你容易体验到孤独 / 90 “孤独”评述面面观：积极或消极 / 93 孤独与三种孤独类型 / 95 孤独感与孤独感的连续谱系 / 98 人生必经之路：孤独的意义 / 102 保持适度平衡：耐受孤独与建设关系 / 104 实践与体悟 / 110 学生优秀实践作业展示 / 112 本章核心内容 / 114 第五章 生命的联结：我们都在寻找爱 心理咨询师与青年的对话 / 119 问题的提出：人际联结模式从哪里开始 / 121 自主选择的同龄人关系：如何建立友谊 / 126 友谊是如何变化的：加深、破坏和修复 / 129 更深层次的亲密联结：如何谈情说爱 / 132 亲密关系中一个重要的联结：性 / 136 实践与体悟 / 142 学生优秀实践作业展示 / 143 本章核心内容 / 146 拓展阅读：七种“爱情的变体” / 146 第六章 生命的韧性： 源自恰到好处的挫折 心理咨询师与青年的对话 / 151 问题的提出：当代大学生是经受挫折太少的一代吗 / 152 年轻人有年轻人的烦恼：大学生的挫折类型 / 154 抗挫折的能力：韧性与逆商 / 156 韧性与逆商源自哪里：恰到好处的历练 / 158 规避挫折超载：接受自己的局限性 / 162 韧性的养成：源自“恰好的挫折” / 166 实践与体悟 / 170 学生优秀实践作业展示 / 172 本章核心内容 / 173 拓展阅读：韧性好、逆商高人群的人格特质 / 174 第七章 生命的丧失：无常如风起 心理咨询师与青年的对话 / 179 问题的提出：什么是生命中的丧失 / 180 理解丧失：定义和分类 / 182 必要的哀伤：定义、过程和任务 / 192 直视骄阳：认知和思考死亡的更多意义 / 200 死亡焦虑的存在与应对：恐惧管理理论 / 203 来自深渊的窥视：关于自杀 / 207 向死而生：觉醒体验 / 210 实践与体悟 / 213 学生优秀作业展示 / 214 本章核心内容 / 218 拓展阅读：文化对于哀伤的表达——哀悼与仪式 / 219 第八章 生命的选择： 走向自由自主的自在 心理咨询师与青年的对话 / 223 问题的提出：我们可以不选择吗 / 226 选择的意义：构建生命的方向感、意义感、价值感 / 230 选择的主体：谁在做选择 / 234 选择的冲突：犹豫与纠结 / 238 选择的依据：自主意志的发展 / 241 选择的优化：如何做选择 / 243 实践与感悟 / 247 学生优秀作业展示 / 247 本章核心观点 / 249 参考文献 / 251