传统体育养生功法(高等学校体育学类本科专业系列教材)--聚文网

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内容简介

本书主要包括理论和实践两部分，理论部分一共包括了三个章节。第一章是关于传统体育养生功法的概论，通过学习，大家要了解传统体育养生功法的起源与发展，其分类、特点及作用，重点掌握在练功时应遵循的锻炼原则，并建立对传统体育养生功法课程学习的兴趣。另外两章分别是健身气功·五禽戏和健身气功· 八段锦的概述。通过学习，我们要了解其功法源流与功法特点，着重掌握习练要领和功理作用，并能够利用这些理论指导后续实践部分的学习，从而在学习动作时得心应手，有利于发挥练功的功效。实践部分主要包括两个方面的内容，分别是健身气功·五禽戏和健身气功·八段锦动作技术分析。

笫一章传统体育养生功法概论第一节传统体育养生功法的起源与发展第二节传统体育养生功法的基本要素第三节传统体育养生功法的分类及作用第四节传统体育养生功法的锻炼原则第二章健身气功·五禽戏概述第一节五禽戏功法源流第二节健身气功·五禽戏功法特点第三节健身气功·五禽戏习练要领第四节健身气功·五禽戏功理作用第三章健身气功·五禽戏动作技术分析第一节起势调息第二节虎戏第三节鹿戏第四节熊戏第五节猿戏第六节鸟戏第七节收势笫四章健身气功·八段锦概述第一节八段锦的功法源流第二节健身气功·八段锦的功法特点第三节健身气功·八段锦的习练要领第四节健身气功·八段锦的功理作用笫五章健身气功·八段锦动作技术分析第一节两手托天理三焦第二节左右开弓似射雕第三节调理脾胃须单举第四节五劳七伤往后瞧第五节摇头摆尾去心火第六节两手攀足固肾腰第七节攒拳怒目增气力第八节背后七颠百病消参考文献

传统体育养生功法(高等学校体育学类本科专业系列教材)

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