漫画高效学习法（32开平装）

客观来讲，大多数人都 不是天生就知道如何高效学 习的。很多人之所以成绩不 够理想，并不是学习不努力 ，而是还没有找到适合自己 的学习方法，没有养成良好 的学习习惯。 本书由浅入深地讲解了 多种高效学习方法：间隔学 习法、“精力拼图”学习法、 自己专属的高效笔记学习法 等等。你可以充分了解我们 的大脑在学习时如何运作， 进而构建自己的学习方法体 系，找到适合自己的有效学 习方法，下一个学习达人也 许就是你！

序章 学习时，我们的大脑如何运作 海马体，记忆的中转站 海马体与新皮层 复记现象 脑前额叶，大脑的指挥官 学霸如何犒赏自己的大脑 第1章 间隔学习法 学霸的秘密武器：服务生效应 新旧知识点，混合学习更有效 精简目标 交叉休息法 珍惜碎片时间 第2章 “精力拼图”学习法 事半功倍的时间分配法 善用大脑的“黄金时间” 醒后不要有“起床气” 好钢使在刀刃上 时间的盲区与“颗粒度” 要事第一 用“创意手册”收住心猿意马 第3章 自己专属的高效笔记 天才也喜欢做笔记 每页聚焦一个主题 笔记里可以带感情色彩 笔记是为复习而制作的 公认的学霸笔记法 为笔记的进一步整理做准备 四色笔记法 睡前一刻钟翻阅笔记 第4章 找到适合自己的学习方法 先考试，后学习 社交隔离学习法 白噪声让大脑更专注 睡前醒后学习法 时间限制学习法 整理书桌 番茄钟学习法 第5章 综合提升记忆力的方法 好记性不如烂笔头 速读的记忆 提高记忆力的头部按摩方法 强调重要性 营造记忆的环境 谐音记忆法 首字歌诀记忆法 第6章 有氧运动可提升学习力和求知欲 有氧运动提升学习力 有氧运动让人更积极 有氧运动是一种身心重启术 有氧运动是一种提升脑力的方法 第7章 睡眠可以提升学习效果 睡眠也是学习的重要组成部分 睡眠可以加深记忆 睡眠可以促发灵感 熬夜学习得不偿失 熬夜并不是“努力学习”的表现 优质睡眠≠8小时的睡眠 睡眠时间因人而异 睡前少玩手机 睡前吃东西，影响身高和成绩 排除消极情绪，实现优质睡眠 似是而非的睡眠观念 睡眠常识小调查 第8章 学霸的能量饮食 调整饮食习惯是提高学习力的捷径 争夺大脑“控制权”的两种物质 饮食不恰当，上课易犯困 饮食干预能提高考试成绩 考试前葡萄糖摄入要充分 怎样科学地给考生增加营养 考前大脑需要更多的营养 附录 影响智商与记忆的B族维生素 泛酸可以强化记忆力 让大脑充满活力的维生素C 富含维生素C的食物 增强记忆力的维生素E 记忆因子——胆碱 提高大脑功能的食物