大学生心理健康指导

《大学生心理健康指导》是一门全校性的公共必 修课程（线下为36个学时，1个学分）。为了进一步提 高该课程的授课质量和水平，增强心理健康教育的实效 性,充分调动同学们参与心理健康教育活动的积极性和 主动性。近年来心理健康教研室致力于教学内容和教学 方式的改革，由原来的理论授课为主转化成理论与实践 相结合的模式。为了进一步提高该课程的授课质量和水 平，增强心理健康教育的实效性,充分调动同学们参与 心理健康教育活动的积极性和主动性，我们在新生中开 设突出\"指导”的心理健康教育课程，使教师辅导与学 生自主学习相结合，在内容上结合新生心理状态给予具 有现实意义的指导。《大学生心理健康指导》是一门体 验性、实验性、互动性、实用性很强的课程。我们通过 探索并建立\"讲授+实践”的教学法，使课程的重心下放 到学生，学生积极参与课程的管理与设计，信息多维传 导，实现师生互动教学。

第一章　大学生心理健康概论 1 第一节　大学生心理健康概述 2 一、健康 2 二、心理健康 2 三、大学生心理健康的标准 4 第二节　大学生心理特点与心理健康 5 一、大学生心理发展的特点 5 二、大学生常见的心理问题 7 三、影响大学生心理健康的主要因素 8 第三节　大学生心理健康教育的意义与培养途径 9 一、大学生心理健康教育的意义 9 二、大学生心理健康的培养途径 11 第二章　自我意识与人格塑造 14 第一节　自我意识概述 14 一、自我意识 14 二、自我意识的特点 15 三、自我意识的作用 16 第二节　大学生自我意识的发展及存在的问题 17 一、自我意识发展的主要理论 17 二、自我意识的发展阶段 19 三、大学生自我意识的偏差 20 第三节　人格概述 21 一、人格的定义 21 二、人格的结构 22 三、人格的理论流派 22 四、大学生的人格特征 24 第四节　完善自我意识，塑造健全人格 25 一、完善自我意识及健全人格的标准 25 二、完善自我意识的途径 26 三、大学生的人格与心理健康 27 第三章　新生适应与心理保健 34 第一节　大学生身心特点和学习心理的变化 34 一、在心态上适应 35 二、用适合自己的方法学习 35 三、处理好同学之间的关系 38 四、安排好自己的时间 38 五、人的身体机能与智力 39 第二节　大学生心理发展的特征及阶段性特点 39 一、大学生心理发展的基本特征 39 二、大学生心理发展的阶段性特点 41 第三节　大学生心理保健的基本内容 43 第四节　心理保健的原理 44 一、立志 44 二、中庸 44 三、放下 45 四、勇于挑战，品味幸福 45 第五节　大学生学习中的常见问题及调适 46 一、缺乏学习动力 46 二、学习动机太强 46 三、学习焦虑 46 第四章　人际交往与沟通技巧 47 第一节　人际交往概述 47 一、人际交往的定义 47 二、人际交往的功能 48 三、人际交往的阶段 49 四、人际吸引的影响因素 49 五、人际交往的心理效应 52 第二节　大学生人际交往的特点与困扰 53 一、大学生人际交往的特点 53 二、大学生常见的人际冲突 54 三、大学生常见的人际交往心理困扰 54 第三节　大学生人际交往能力的提升 57 一、掌握人际交往原则 57 二、纠正认知偏差 58 三、正确运用人际交往的技巧 59 第五章　情绪管理与压力调适 67 第一节　认识情绪与情绪的功能 67 一、认识情绪 68 二、情绪的功能 72 第二节　大学生的情绪特点与情绪管理 74 一、大学生常见不良情绪 74 二、情绪调适的4A法 79 第三节　心理压力的调适与缓解 85 一、压力的定义与概述 85 二、压力形成的过程 85 三、压力反应 86 四、压力的调适与缓解 87 第六章　大学生恋爱与性心理 90 第一节　恋爱心理概述 90 一、爱情 90 二、爱情的理论 91 第二节　恋爱心理的发展阶段 96 一、对异性的敏感期 96 二、对异性的向往期 96 三、恋爱择偶期 96 第三节　大学生恋爱中的心理问题及调适 97 一、大学生常见的恋爱心理问题 97 二、恋爱心理调适 99 第四节　性心理概述 100 一、性心理的发展阶段 101 二、大学生性心理的特点 101 三、健康的性心理标准 103 四、大学生常见的性心理障碍 104 第五节　性心理的调适 106 一、认识性心理 106 二、掌握性知识 106 三、接受性教育 106 第七章　挫折心理与逆境信念 108 第一节　挫折概述 108 一、挫折的含义 108 二、挫折心理产生的原因 109 三、挫折的种类 111 四、挫折的防御机制 112 第二节　逆境信念与逆商 114 一、逆境信念的含义 114 二、逆商 115 第三节　挫折心理调适与逆境信念的培养 116 一、大学生挫折承受力的培养 116 二、逆境信念的培养 118 第八章　网络文明与数字素养 122 第一节　病理性互联网使用与游戏障碍 122 一、青少年病理性互联网使用 123 二、病理性互联网使用的解释模型 123 三、游戏障碍的概念与症状 125 四、网络游戏障碍的影响 128 五、大学生健康上网 129 第二节　网络欺凌与数字文明培养 130 一、网络欺凌概念界定 131 二、网络欺凌特点与危害 131 三、网络欺凌心理分析 133 四、网络欺凌预防与应对 136 第三节　网络信谣传谣与识谣辨谣能力的提升 138 一、社交网络媒体中的信谣传谣现象 138 二、大学生信谣传谣的心理机制 139 三、优化大学生心理环境，提升识谣辨谣的能力 142 第九章　家庭与个人成长 144 第一节　认识家庭 144 一、家庭结构 144 二、家庭功能 147 三、家庭沟通方式 148 四、大学生与家庭的关系：分离与联结 149 第二节　家庭与大学生的个人成长 151 一、影响大学生个人成长的家庭因素 151 二、家庭因素对大学生个人成长的影响 154 三、克服原生家庭对自己的负面影响 155 第三节　共建和谐家庭 156 一、和谐家庭的特征 156 二、建立和谐家庭的艺术 158 第十章　生涯规划与个人发展 164 第一节　认识生涯规划 164 一、生涯规划的含义 164 二、舒伯的生涯规划理论 165 三、生涯规划的意义 166 第二节　生