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内容简介

本书分为“基础理论篇 ”与“运动技术篇”，共10 章。“基础理论篇”讲授体育基本理论，包括体育概述、体质健康、体能、体育锻炼、体育保健等方面的知识。学习完“基础理论篇”，学生能够了解体育的概念、体育的发展历史、奥林匹克精神，明确体育锻炼对身体健康、心理健康以及社会适应能力的促进作用，懂得体育锻炼的训练学、生理学基本原理，掌握体育锻炼的方法、手段，学会体育保健和制定运动处方。“运动技术篇”针对大学生身心发展的特点及当前我国高校体育的教学现状，介绍了多种常见的体育运动项目，包括田径、球类运动、民族传统体育与武术、形体运动等，着重介绍了每项运动的基本技术、战术和规则，内容注重实用性和可参考性，旨在帮助大学生学会基本的运动技能并能够运用到实践中，激发参与体育运动的兴趣，最终使其养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，达到终身受益的目的。本书可作为普通高等院校的体育课程教材，也可用作大学生进行体育锻炼的辅助读物。

基础理论篇第一章体育概论与体育锻炼第一节体育的概述第二节体育的功能与奥林匹克精神第三节高等学校体育第四节体育锻炼与心理健康第五节体育锻炼与社会适应能力第二章体育锻炼与健康体能第一节健康体能概述第二节体育锻炼与身体成分第三节体育锻炼对心肺耐力的提高第四节体育锻炼对肌肉力量与肌肉耐力的提高第五节体育锻炼对柔韧性的提高第三章体质健康与运动性疲劳第一节体质健康状态评测第二节体育锻炼与健康生活方式第三节体育锻炼与营养膳食第四节运动性疲劳的成因与恢复第四章体育卫生保健与运动性疾病的预防第一节体育锻炼中常见的生理反应第二节体育锻炼中的卫生常识与安全第三节运动性疾病的预防、处理和康复第四节运动处方的制订与应用运动技术篇第五章田径第一节概述第二节项目群简介第三节大学生体质健康测试内容精要第六章球类运动第一节篮球第二节排球第三节足球第四节羽毛球第五节网球第六节乒乓球第七节棒、垒球第八节手球第九节板球第十节气排球第十一节高尔夫球第七章民族传统体育与武术第一节长拳第二节咏春拳第三节太极拳第四节剑术第五节龙舞运动第六节木兰拳第七节传统体育养生第八节防身术第九节射艺

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