动中求稳：预防运动损伤平衡灵活性和稳定性--聚文网

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内容简介

·本书重新定义了如何管理关节过度灵活，帮助你驾驭自己的身体 ·对身体进行系统性的回顾，阐明关节过度灵活对每个部位的影响 ·激活肌筋膜链以获得最佳灵活性和稳定性的实用技巧，建立对关节位置的意识 ·通过针对薄弱肌群的力量练习，帮助你更好地支撑过度灵活的关节 ·定制“瑜伽急救包”，帮助你安全愉悦地练习瑜伽 ·针对关节过度灵活人群遇见的高频问题，如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍，一一给出解决方案

作者简介

阿德利·布里奇斯是国际瑜伽名师。她从幼年时期开始接受体操训练并参加比赛，19岁时，她移居英国，在那里开始心理学的学习，后来获得了创意写作硕士学位。28岁那年，她接触了瑜伽，从此一切开始发生改变。目前，阿德利已在30多个国家完成了瑜伽课程的教授，并同时进行解剖学、心理学和神经科学方面的研究。她认为，只要鼓励每个人去了解属于自己的独特的运动、呼吸和生活体验，就能成为自己的老师。西莱斯特·佩雷拉痴迷于解剖学、生物力学和神经科学。她于2009年获得了物理治疗荣誉学士学位。她有超过14年的瑜伽练习的瑜伽练习经验。目前，她定期开办教学沙龙，将自己从高级医疗专家那里获得的科研证据，应用于动作训练实践中。目前，她正在继续神经科学的研究，并致力于将其应用于改善健康和运动表现。

动中求稳：预防运动损伤平衡灵活性和稳定性

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