焦虑的力量

我们每个人都会焦虑，它是一种人类进化而来的天性，也是一种内在情绪超能力，它既能让我们不安与烦躁，也能让我们对未来充满希望和行动力。然而，我们总想试图逃避或尽力去除焦虑情绪。 尽管我们尽了最大努力，焦虑依然存在。显然，快节奏的生活与信息轰炸，我们比以往任何时候都更加焦虑。然而，很少有人停下来去理解焦虑的真正含义，以及我们可以通过何种方式利用它来实现积极和富有成效的目标。相反，人们目前对焦虑的描述过于负面，它加剧了我们的恐惧与担忧，却没有提供解决方案。一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。 在这本书中，特蕾西·丹尼斯·蒂瓦里博士分享了一些心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除现今人们对焦虑的错误认知。她没有忽视焦虑症给人们带来的痛苦，而是解释了焦虑和焦虑症的区别。这本书将向读者阐述焦虑是一种人类进化的胜利，事实上，焦虑有一种正确的打开方式，可以让我们为更光明的未来做好准备。

纽约城市大学心理学和神经科学教授，压力、焦虑和恢复力研究中心主任，亨特学院健康技术中心联合执行主任。 经常接受《纽约时报》、美国广播公司、华尔街日报,哥伦比亚广播公司、美国有线新闻网、美国国家公共电台、《今日秀》、《每日邮报》、彭博电视等媒体关于焦虑、青少年发展等话题的采访，并为《纽约时报》撰写关于青少年焦虑相关的头条专栏。 傅小兰,中国科学院心理研究所所长，脑与认知科学国家重点实验室副主任，心理研究所学位评定委员会委员、学术委员会委员，中国心理学会常务理事、秘书长。 中国科学院心理研究所助理研究员 济南大学教育与心理科学学院院长、教授 中国科学院心理研究所副研究员 济南大学教育与心理科学学院副院长、副教授 谷歌公司搜索平台工程师

拜占庭帝国 地图 引言 序言 罗马根源 第 一章 戴克里先革命 第二章 君士坦丁和教权统治 第三章 异教反击 第四章 蛮族与基督徒 第五章 西方的可怕谣言 第六章 罗马衰亡 第七章 查士丁尼大帝崛起 第八章 尼 卡！ 第九章 建筑与将军 第十章 鼠疫耶尔森菌 第十一章 波斯战火 第十二章 战争之地 第十三章 偶像破坏者 第十四章 帝国崩溃 第十五章 形势逆转 第十六章 马其顿王朝的荣耀 第十七章 杰出的觊觎者 第十八章 舅甥继承 第十九章 巴西尔二世 第二十章 荒谬进行曲 第二十一章 科穆宁复兴 第二十二章 基督徒的血光之灾 第二十三章 流亡帝国 第二十四章 晚霞绚烂 第二十五章 不朽的帝王 结语 拜占庭余晖 主要参考文献 君士坦丁堡历代帝王年表 致谢 维京传奇 地图 人名 地名 其他 引言 北国重锤 序言 维京人的黎明 第 一章 维京故土 第二章 查理曼的眼泪 第三章 朗纳尔？ 洛德布罗克 第四章 “ 恶魔”索吉尔斯 第五章 异教徒大军 第六章 围困英格兰 第七章 末代英王 第八章 爱尔兰海域的维京王国 第九章 克朗塔夫之战 第十章 行者罗洛 第十一章 横扫里维埃拉 第十二章 边缘地带的共和国 第十三章 西部诸岛 第十四章 文 兰 第十五章 罗斯的留里克 第十六章 米克拉加德 第十七章 拜占庭的牵动 第十八章 从罗斯人到俄罗斯人 第十九章 维京国王 第二十章 “ 蓝牙王”哈拉尔 第二十一章 英格兰白银的诱惑 第二十二章 北海大帝 第二十三章 一个时代的落幕 结语 维京时代的影响 参考文献 诺曼风云 地图 人名 地名 教皇国 罗马、神圣罗马帝国、拜占庭帝国 奥特维尔家族 引言 序言 维京时代 第 一章 诺曼人的领地 第二章 建立公国 第三章 创造诺曼人 第四章 阔气的恶魔 第五章 威廉公爵 第六章 盎格鲁–撒克逊王国 第七章 征服英格兰 第八章 铁臂者 第九章 吉斯卡尔 第十章 皇冠 第十一章 博希蒙德一世 第十二章 上帝的右手 第十三章 罗杰国王 第十四章 “ 恶人”威廉 第十五章 更糟糕的威廉 第十六章 “ 猴子”国王 第十七章 腓特烈二世与诺曼的迟暮 结语 诺曼人的历史遗产 帝王列表 教皇列表（11—13 世纪） 参考文献 燃烧的远征 登场人物简介 地图 序言 雅穆克河战役 第 一章 笔与剑 第二章 贫民十字军 第三章 诸侯十字军 第四章 远征 第五章 安条克 第六章 金色的耶路撒冷 第七章 十字军国家 第八章 血地之战 第九章 暴风前夕 第十章 克莱尔沃的火种 第十一章 国王的东征 第十二章 鲁莽的进击 第十三章 萨拉丁 第十四章 第三次东征 第十五章 狮心王 第十六章 火焰中的哀鸣 第十七章 儿童十字军 第十八章 第六次东征 第十九章 第七次东征 第二十章 祭司王约翰 第二十一章 zui后的东征 结语 余波 参考文献