灵敏训练(第2版北京体育大学职业体能教练培训参考教材)

字数: 281
出版社: 北京体育大学
作者: 美国体能协会|编者:(美)杰伊·道斯|责编:王英峰|译者:于亮
商品条码: 9787564437169
版次: 1
开本: 16开
页数: 261
出版年份: 2022
印次: 1

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内容简介

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既介绍了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。

第一章发展变向速度的能力第二章决定速度的因素第三章灵敏训练的热身方法和技术第四章年龄与性别第五章灵敏测试、评估与监控第六章变向速度训练第七章速度训练第八章灵敏训练计划设计第九章不同运动项目的专项灵敏训练参考文献附录