长寿时代 迎接百岁

本书包含九个章节：如何做足准备，迎接百岁；如何保养身心，健康发展；如何规划财务，实现自由；如何永葆生机，精神不老；如何保持开放，终身成长；如何自信交往，保持活力；如何穿越时光，创建未来；如何未雨绸缪，防范风险；如何激发潜能，修炼人生。谈如何在已经到来的长寿时代描绘自己最高版本的生命蓝图，过好充实而有意义的人生。 希望通过本书的分享，能让每一位愿意接受和拥抱长寿时代的读者，以及愿意以自己的梦想把握自己生命的人，活出生命的光和热，与时代共成长，活出有价值、有意义的人生。假如你是年轻人，请在认知上帮助渐渐老去的父母，使他们尽量过好人生的下半场；假如你是中年人，请严谨做好养老规划和健康管理，从容应对长寿时代的机遇与挑战；假如你是退休者，请认真审视自己未来30年的生活目标，充分发挥自己的余热和智慧，丰富精神世界，促进身心健康，提升抗衰老能力。

祁彬，1959年生，1982年毕业于浙江大学教育学院教学系，获学士学位；1997年毕业于复旦大学经济学院，获经济学硕士学位，2000年毕业于美国肯尼迪西部大学，获心理学博士学位。2001年入职友邦人寿保险公司至今，成为资深业务顾问，为行业做出杰出贡献。直接服务客户数以千计，获奖无数。曾荣任全球百万圆桌（MDRT）中国区主席、全球百万圆桌（MDRT）大中华地区主席；2014年荣获全国十大最美保险营销员称号。曾出版《无限风光在“险”峰》《服务人生 传递大爱》等著作，获得业界一致好评。

第1章　做足准备——迎接百岁 第1节　精神不倒抗衰老，常立志，立长志 / 003 第2节　我的前半生在路上 / 006 第3节　我的后半生在心上 / 009 第4节　从未来视角看长寿 / 016 第5节　从长计议需反脆弱 / 020 第6节　如果自认为老了，你就会变老 / 024 第7节　百岁人生的践行者 / 028 第2章　保养是一种生命的领悟 第1节　保养如同生命的银行，确保盈余不破产 / 035 第2节　心理健康是长寿的精神力量 / 038 第3节　抗衰老的根本，从基因修复开始 / 041 第4节　肠道健康决定我们的身体健康 / 043 第5节　从人体使用手册下功夫 / 048 第6节　每个人都应该上一次医学院 / 052 第7节　体力就是生命力，最长情的运动是走路 / 057 第3章　财务规划——增加生命自由度 第1节　财富充沛是长寿的物质保障 / 063 第2节　解除生老病死的后顾之忧 / 066 第3节　持续创造与生命同长的现金流 / 072 第4节　确保财富管理基业长青、惠泽后代、永续经营 / 076 第5节　真正的养老从失能开始 / 082 第4章　永葆初心——不言退休 第1节　MDRT精神的引领与鼓舞 / 087 第2节　提升精神内涵，丰富交往价值 / 092 第3节　劳作是生命的必需，耕耘是生命的意义 / 096 第4节　慈悲没有敌人，智慧不起烦恼 / 100 第5节　修炼思想境界五个字：净、静、敬、镜、境 / 102 第6节　健康、长久、好生活 / 106 第5章　持续学习——与时代一起成长 第1节　只有学到老，才有能量活到老 / 111 第2节　保持对新鲜事物的关注和探索 / 116 第3节　时刻保持生命的专注力 / 120 第4节　唤醒沉睡的灵魂，让生命影响生命 / 124 第5节　提升学识修养，加强脑力运动 / 127 第6节　学习如何学习，学习规划自己 / 131 第6章　人际交往——活出生命的张力与弹性 第1节　跨龄交往、跨界交流将成为主流 / 139 第2节　心无界，业无疆，分享人生的态度与美好愿望 / 142 第3节　人生不设限，充满信心、希望和青春活力 / 145 第4节　MDRT平衡而智慧的七个领域 / 148 第5节　提升自身的六大能量：生命力、想象力、创造力、持久力、影响力、贡献力 / 152 第6节　关系本身就是目的，唯一需修正的是自己 / 160 第7章　时间复利——成为长期主义者 第1节　时光流逝，会丢失什么 / 167 第2节　如何成为长期主义者 / 171 第3节　把时间投入正确而智慧的事情上 / 175 第4节　让我们与自己生命中最重要的事情保持连接 / 178 第5节　穿越时空，创建未来 / 182 第6节　做一个坚持理想的执着追求者 / 186 第8章　风险防控——未雨绸缪是关键 第1节　我们的世界是脆弱的 / 191 第2节　防止老有所依成为幻想 / 194 第3节　重大疾病是人生的大概率事件 / 199 第4节　避免“灰犀牛”事件发生在自己身上 / 203 第5节　长寿的风险防范：居安思危、未雨绸缪 / 205 第6节　什么时候立志都不晚 / 208 第9章　爱与责任——人生是一场修炼 第1节　人文精神、人性关怀永远稀缺 / 215 第2节　拥有坚持不懈前进的精神动力 / 220 第3节　不断激发潜能，提升生命维度 / 223 第4节　坚持正念、正知、正见、正觉 / 226 第5节　活出生命的光辉和热爱 / 228 参考文献 / 233 后记 / 235