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内容简介

本书包含“生活方式与健康”“生活方式对生长发育的影响”“坚持健康作息”“拒绝烟、酒、毒品危害”“维护五官健康”“生活方式与疾病预防”共六章，每章分为若干节，每节由“导读台”“知识窗”“链接场”“践行园”四部分组成。其中，“导读台”以问题的形式引出本节核心内容，方便快速查找；“知识窗”为每节主体，包含丰富的健康知识和实际指导；“ 链接场”以多样的形式拓展相关知识，补充案例、数据等；“践行园”重在日常可操作的健康技能和方法。

第1章生活方式与健康第一节健康面面观一、健康的概念二、健康对个人、家庭和社会的意义三、健康的影响因素第二节生活方式与健康一、生活方式对健康的影响二、健康相关行为三、健康生活四大基石第三节关注健康信息，坚持健康体检一、甄别健康信息二、坚持健康体检三、学会看健康体检报告单第2章生活方式对生长发育的影响第一节骨骼与脊柱健康 ―、骨骼健康二、脊柱健康三、促进骨骼健康生长与身高增长第二节体重健康一、健康体重的意义及影响因素二、健康体重的标准三、保持健康体重第三节青春期保健一、认识青春期二、青春期生理问题的应对与保健三、青春期心理特点与易出现的问题四、青春期心理问题的应对与保健第3章坚持健康作息第一节坚持规律作息一、规律作息与健康二、学习安排与大脑活动特点三、养成规律的作息习惯第二节睡眠与健康一、睡眠对健康的影响二、影响睡眠时间和质量的因素三、改善睡眠的措施和方法第三节合理规划作息一、合理规划作息的原则二、合理规划作息的基本方法第4章拒绝烟、酒、毒品危害第一节拒绝吸烟一、烟草制品的概念与常见分类二、烟草中的有害成分三、吸烟对健康的危害四、拒绝吸烟，抵制二手烟第二节拒绝饮酒一、饮酒对健康的危害二、饮酒造成的安全隐患三、拒绝饮酒第三节拒绝毒品

培养健康生活方式/儿童青少年营养健康科普丛书

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