放弃的勇气：舍弃这21个你以为的“好习惯”--聚文网

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内容简介

“必须型思维”容易让人陷入自我损耗之中，其实世界上有很多事并非非做不可。本书作者总结自己多年心理辅导的实践经验，旨在帮助那些习惯逼迫自己的人，试着放弃一些没有意义的坚持，并传授他们将压力转化为动力的技巧。

第一章放弃这些，你的内心就会更强大 1.出差的时候，放弃坐在上司旁边 2.放弃忍住抱怨 3.放弃向不打招呼的人打招呼 4.放弃说话条理清晰 5.放弃乘坐直达车 6.放弃“金句”或“吐槽” 7.放弃用手机看新闻 8.放弃穿白衬衫 9.放弃勉强自己与讨厌的人相处 10.放弃“总之先去二次会”的思维 11.放弃在电梯中保持安静 12.放弃“不能犯错”的想法 13.放弃树立人设 14.放弃“忙”不离口 15.放弃自我反省 16.放弃模仿成功的人 17.放弃“必须睡足6小时”的观念 18.放弃“职场不相信眼泪”的观念 19.放弃“不论好坏盲目夸奖别人” 20.放弃为了提高技能而学习 21.放弃执着于争强好胜第二章强大内心的基础拥有坚不可摧的内心的人的特征人生目标造就最强复原力思考你无法放弃的工作方式你了解自己追求的工作方式吗？通过设定优先顺序而明白的事即使无法改变现状也能减轻压力看清无法妥协的事物，内心就会变轻松关于最重要的生活方式的思考重要的回忆会告诉我们如何轻松地生活为什么那个人会让周围的人“心碎”？鼓起勇气必须要舍弃的事物对“未来的自己”的思考自己因何而幸福？描绘未来蓝图的 10 个问题展望未来能减轻压力树立改变人生的目标认识到你所珍惜的事物后目标就会改变达到目标所能获得的价值绝对能达到目标的人一定会做的事内心强大的人能抛弃压力源第三章打造能够抵抗压力的内心为何如今提高抗压能力十分重要？压力产生——问题的核心在哪儿？本人未察觉“真正的问题”的原因目标意识让内心更强大遭遇同样的事却没感到压力的人自己的“认知”——思考对事物的理解方式

放弃的勇气：舍弃这21个你以为的“好习惯”

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