远海环境下健康教育手册

读本分为疾病篇和生活篇，疾病篇包括驻岛人员常见的疾病，如干眼症、湿疹、扭伤、中暑等常见疾病，生活篇包括驻岛人员常见的失眠、戒烟、解除压力等生活中遇到的常见问题。全篇将各种专业术语以通俗易通的科普方式呈现给读者。本书针对驻岛官兵在驻岛期间所遇到的常见疾病与常见生活问题，以通俗易懂的文字表达，配以图片加强理解的一本科普书，极具吸引力和实用性，内容简单易懂，以提高驻岛官兵健康，更好的为岛礁建设贡献

李海燕，护理学硕士，42岁，毕业于海军军医大学，现为海军军医大学第一附属医院副主任护师。近五年来，以第一作者（通讯作者）在国内核心期刊发表文章共30余篇，共同课题组的主要成员以第一作者发表SCI论文1篇，IF=2.065分，其中军事论文6篇。主编专著主编（译）专著10部，副主编专著4部，参编专著10余部。第一申请人获批国家发明专利1项，实用新型专利7项，外观专利1项。

第一篇　疾病应对篇 第一章 五官科 / 3 第 1 节？ 近视眼需尽早预防 / 3 第 2 节？ 眼睛总是发干 / 7 第 3 节？ 被过敏性鼻炎困扰的每一天 / 12 第 4 节？ 不容忽视的“嗓子痛”/ 15 第 5 节？ 牙齿上的小黑斑 / 18 第二章 皮肤科 / 23 第 1 节？ 擦伤后的处理 / 23 第 2 节？ 湿疹，饶了我吧 / 27 第 3 节？ 红火蚁，过敏的“灾星”/ 32 第 4 节？ 脚气的烦恼 / 35 1 目录 CONTENTS 第三章 骨科 / 40 第 1 节？ 肩颈腰腿痛，老是好不了 / 40 第 2 节？ 腰椎间盘突出，你有我也有 / 45 第 3 节？ 韧带拉伤的处理 / 50 第 4 节？ 脚扭伤，不要怕 / 54 第四章 消化科 / 57 第 1 节？ 胃肠道的二三事 / 57 第 2 节？ 阑尾炎的痛，我懂 / 66 第 3 节？ 不得不说的痔疮 / 72 第五章 心血管科 / 76 第 1 节？ 我的心跳忽快忽慢的 / 76 第 2 节？ 高血压，控制一下 / 81 第 3 节？ 下肢静脉曲张，你了解吗 / 87 第六章 泌尿科 / 95 第 1 节？ 原来是尿路结石在作怪 / 95 第 2 节？ 隐秘的“静脉曲张”/ 100 远海环境下 健康教育手册 2 第七章 妇科 / 105 第八章 内分泌科 / 110 第九章 其他 / 114 第 1 节？ 当同伴中暑后，我们可以做什么 / 114 第 2 节？ 令我痛苦的失眠 / 118 第 3 节？ 勇敢地走进心理门诊 / 122 第二篇　健康维护篇 第十章 良好生活习惯的养成 / 131 第 1 节？ 戒烟吧，同志们 / 131 第 2 节？ 正确刷牙，让我来教你 / 135 第 3 节？ 把槟榔当零食，其实很危险 / 139 第 4 节？ 正确喝水更健康 / 142 第 5 节？ 大便通畅的快乐 / 144 第十一章 促进运动才更健康 / 148 第 1 节？ 热身运动，必不可少 / 148 第 2 节？ 请湿气离我远一些 / 151 第 3 节？ 中医健康操，认识一下 / 157 3 CONTENTS 目录 第 4 节？ 爱护我们的膝关节 / 161 第 5 节？ 预防血栓，时刻在路上 / 168 第十二章 各种问题的及时应对 / 173 第 1 节？ 如何缓解视疲劳 / 173 第 2 节？ 如何预防晕船 / 177 第 3 节？ 烈日炎炎，一起防晒 / 183 第 4 节？ 各种血型，重新认识一下 / 186 第 5 节？ 静夜里的呼噜声 / 190 第 6 节？ 神奇的冥想 / 194 第 7 节？ 积极心态，微笑前行 / 198 第 8 节？ 压力压力，离我远去 / 204 第 9 节？ 美好的一天，从深呼吸开始 / 208 远海环境下 健康教育手册