每个孩子都需要被看见2：6~18岁孩子的情绪健康守护指南

越来越多的父母发现，上学后的孩子情绪变得捉摸不透。遇到问题的时候，要么闷在心里，要么暴力发泄，情绪处于一种不健康的状态。然而，情绪健康对孩子尤为重要，是开发孩子潜能的关键所在，与孩子的学习、融入社会和获得幸福感的能力都密不可分。 情绪健康的本质取决于孩子的情绪感知力。孩子无法感知情绪，就感受不到人性，缺乏共情能力，就无法培养成长中必备的韧性和适应力，频繁出现攻击性和其他危险行为，上学的孩子抗拒学习，天真烂漫的年纪却心理疾病泛滥。 那么，什么是孩子情绪健康问题的解决之道呢？答案就是保护和恢复孩子的情绪感知力。 本书是一本专门写给6~18岁孩子的情绪健康守护指南。基于《每个孩子都需要被看见》的理论，全书结合大量操作方式，帮助抚养者和教育者与孩子培养一种良好的关系，建立情感联结，为孩子提供合适的情绪空间，引领他们进行情绪表达，让孩子重获情绪感知力，恢复情绪健康和幸福感。

汉娜·比奇（Hannah Beach）是一位屡获殊荣的教育家、作家兼主题演讲家。2017年，她被加拿大人权委员会（Canadian Human Rights Commission）认定为加拿大五位重要变革者之一，并获得了渥太华市年度“教育奖”。汉娜在孩子与青少年课程设计与教育领域辛勤耕耘二十五年，是诺伊费尔德学院的一名课程讲师，致力于为全国各地孩子成长提供专业服务，为学校提供情绪健康咨询。汉娜育有三个儿女，现居加拿大西海岸。 塔玛拉·诺伊费尔德·斯特杰克（Tamara Neufeld Strijack），《每个孩子都需要被看见》作者戈登·诺伊费尔德博士的女儿，现任诺伊费尔德学院教务长，在七所大学担任注册临床心理咨询师、家长顾问和讲师等职位。她不仅为家长和老师提供支持，也帮助世界各地的专业人士理解孩子。塔玛拉有两个女儿，现居加拿大西海岸。 主编简介： 戈登·诺伊费尔德博士，加拿大知名儿童发展心理学家，拥有40余年儿童与青少年发展研究经验，国际儿童发展领域权威。他擅长把复杂问题简单化，透过现象看本质，致力于借助应用科学发展方式帮助更多孩子。

第一部分 父母—— 孩子情绪健康的守护者 001 第1章 陷入情绪困境的孩子 002 情绪问题的背后是什么 002 真实人际交往减少，孩子沟通情感的方式发生了改变 004 失去自主玩耍的机会，负面情绪释放空间被压缩 007 孩子被困在“求生模式”中 010 第2章 情绪安全感 013 情绪安全感，对孩子意味着什么 014 我们可以怎么做 016 ? 始终维护与孩子的关系 016 ? 关怀式引导 016 ? 允许孩子犯错 017 ? 让孩子自由尝试 019 ? 赞美不同 021 ? 以身作则 021 ? 明确告诉孩子，我们很爱他 024 ? 为孩子营造轻松愉悦的环境 026 第3章 改变消极自我认知，带来积极情绪 028 引导孩子发现美好自我，不只靠激励 029 合理使用奖励 030 从积极的角度解读情境 031 帮助孩子用全新的方式感受自我 033 第4章 如何纠正孩子的问题行为，又在情感上不伤害他们 039 始终在情感上支持孩子 039 帮助孩子发现自己善意的一面 040 管教后，重新搭桥修复关系 045 私下纠正孩子的行为 046 第二部分 常见问题 051 第5章 焦 虑 052 焦虑背后的真正原因是什么 054 当下需要怎么做 058 ? 将警报“正常化” 058 ? 给孩子足够的安全感 059 ? 不要特意强调孩子的问题是源于焦虑 060 ? 适时推孩子一把 061 平时需要怎么做 063 ? 放慢脚步 063 ? 为孩子提供更多的探索机会 064 ? 制订好计划、仪式和惯例 064 ? 始终如一的自信和友好 065 ? 疏导和缓解焦虑的实用方法 065 ? 做肢体动作 066 ? 别让他们的双手闲下来 067 ? 搭桥，缓解孩子的分离焦虑 067 ? 真我示范 070 第6章 心不在焉 072 心不在焉的真正原因是什么 073 ? 正处在“忘我”中 073 ? 爱幻想，容易分心 073 ? 注意力不容易转换 074 当下需要怎么做 074 平时需要怎么做 075 第7章 爱捣乱 076 “爱捣乱”的真正原因是什么 077 ? 原因一：孩子们尚不具备克制冲动的能力 077 ? 原因二：情绪太过强烈，无力控制 081 ? 原因三：焦虑 081 ? 原因四：受到过度刺激 083 ? 原因五：寻求关注 083 当下需要怎么做 085 平时需要怎么做 086 第8章 逆 反 087 逆反心理的真正原因是什么 088 ? 关系不够亲密 089 ? 为了表达自己的意愿 090 当下需要怎么做 091 平时需要怎么做 094 ? 维护关系 094 ? 计划和仪式 094 ?允许孩子表达自己的想法 094 第9章 自我封闭，对一切都漠不关心 096 背后的真正原因是什么 097 ?“我不在乎” 098 ? 人的在乎能力为何如此重要 100 当下需要怎么做 100 平时需要怎么做 101 ? 安全感、安全感、安全感！ 101 ? 关系、关系、关系！ 102 第10章 专横跋扈 104 专横跋扈的真正原因是什么 104 当下需要怎么做 105 平时需要怎么做 106 第11章 攻击性强 109 攻击性行为的真正原因是什么 110 ? 沮丧感转化为攻击力 110 ? 情绪崩溃，成人也在所难免 112 ?“挫折环岛”导航 114 ? 从愤怒到悲伤的内心转变 115 ? 若愤怒过后不是悲伤，而是脆弱，又该如何 116 ? 越过“冲动克制”过程，转为攻击 118 当下需要怎么做 120 ? 确保所有人的安全 120 ? 解决孩子的攻击性问题 120 ? 帮助攻击者适应“被拒绝” 121 ? 发现孩子善意的一面 123 ? 帮助孩子主动道歉 124 平时需要怎么做 125 ? 帮助孩子找到释放攻击能量的合理方式 125 ? 设置发泄空间 127 ? 制订防范计划 132 ? 为攻击者打造心理援助网 132 ? 针对青少年的特别建议 133 帮助孩子表达沮丧感 134 第12章 欺凌他人 139 欺凌行为背后的真正原因是什么 140 当下需要怎么做 144 受欺凌者需要怎样的帮助 146 旁观者需要怎样的帮助 147 第三部分 如何守护孩子在学校的情绪健康 151 第13章 老师的引导风格对孩子情绪健康的影响 152 老师的教导方式有何重要意义 153 回避型老师 154 专制型老师 155 温暖与压力 157 第14章 如何判断老师的好坏 160 帮助孩子与老师建立信任关系 161 善于“拉近”关系的老师是好老师 162 善于发挥同伴群体领袖的作用 164 优秀的老师会非常尊重孩子 167 优秀的老师都愿意接近孩子 168 第15章 改变集体的消极自我认知 171 优秀的老师，善于打造积极的集体认知 174 与整个班级建立关系 176 把“他们”“你们”变成“我们” 177 发现孩子即将碰壁之时，快速转移其注意力 178 优秀老师会正面管教一个集体 179 第四部分 唤醒内心的情感 181 第16章 打造健康的情感共同体 182 健康的情感共同体 182 包容：真包容与假包容 184 成人对孩子道德推理水平的错误认识，有时会成为绊脚石 186 每个人都有自己的故事，每个人都需要被“了解” 187 第17章 重拾古老的文化智慧 192 艺术的魅力 192 情绪游戏场之故事 197 情绪游戏场之戏剧 200 情绪游戏场之合唱 203 情绪游戏场之舞蹈和律动 204 即使最坚硬的心也能被打动：针对极端例子的建议 207 第18章 成长的意义 210 整合的力量：大医学工作室的故事 210 整合的力量：芬兰的经验 213 整合的力量：午餐时间的魔力 215 整合的力量：选择适合自己的方法 219 茁壮成长的含义 220 特别建议 222 后 记 228 致 谢 235