优雅人生，从形体礼仪开始

字数: 155
出版社: 吉林出版集团
作者: 李书玲
商品条码: 9787573122759
版次: 1
开本: 16开
页数: 214
出版年份: 2022
印次: 1

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内容简介

学练形体礼仪，开启优雅人生！本书从优化女性自我形体的角度出发，对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析，图文并茂、深入浅出，旨在帮助广大女性塑造优美仪态，提升内在气质，打造迷人魅力。

作者简介

李书玲，北京师范大学体育人文社会学专业硕士。主要研究形体训练、体育管理领域，实战经验丰富，同时擅长体育舞蹈、形体矫正等。

第一章认识形体——开启优雅人生女性形体特点与发展规律女性常见身材类型正确认识肥胖与消瘦形体可塑性——让形体改善成为可能第二章亭亭玉立——优雅体姿学练站姿坐姿走姿第三章落落大方——形象气质提升了解肢体语言社交中的肢体礼仪得体衣装，为形体加分得体妆容，提升气质职业气质培养第四章婀娜多姿——形体基础训练芭蕾训练把杆训练中国舞身韵训练协调性训练第五章仪静体闲——形体局部塑造练出天鹅颈打造直角肩消除“拜拜肉” 美背、塑胸瘦腿、提臀腰腹燃脂拉伸第六章尽态极妍——形体缺陷矫正头颈前伸矫正溜肩、高低肩矫正驼背矫正不良腿型矫正不良脚型矫正其他身体缺陷矫正第七章巧用器具——丰富形体表现力圈球绳、带、巾第八章精选项目——增强形体活力健美操瑜伽普拉提体育舞蹈参考文献