羊爸爸讲中医正养

全书主要从2个部分来讲 解中医喂养：尊重身体，为 孩子选择当下适合的食物； 遵循时节，节气是调整孩子 身心的好时机。全书共分为 7个章节，分别为：正确的 饮食方式，让孩子受益一生 ；从一粥一饭开始，养护孩 子脾胃；生小病了，用食疗 来帮助身体恢复正常状态； 用春天的生机帮助孩子长大 ；用夏天的阳气守护身心； 用秋天的凉降养神志；用冬 天的“收”藏好能量。

第一部分 尊重身体，选择孩子当下适合的食物 第一章 选对喂养方式，让孩子受益一生 从第一口辅食开始走对方向 任何营养建议，首先不能脱离孩子自身的消化和吸收能力 小孩子就像刚发芽的小树苗，施肥太多反而会烂根 孩子的很多病，都是因为吃进去的食物超出了脾胃的承受能力 给辅食做减法，孩子就可以少生很多病 中医版的辅食清单：食物要换成脾胃喜欢的 肉、蛋、水果不能盲目吃 警惕过度喂养，要把着眼点放到养护脾胃上 在吃饭这件事上，要听身体的话 提升正气的吃饭方式：一口一口，静静地吃 你在吃饭，饭也在“吃”你 吃多吃少，孩子的身体说了算 选择食物，不能只看营养摄入，更要关注身体能不能消化得动 反馈式喂养，就是根据孩子当下的消化能力来喂养 状态不好时，选择食物以“减轻身体负担”为原则 生病的时候，忌口也是一种“药” 越是生病，饮食上越要简单、容易消化 病期忌口清单：肉、蛋、奶、水果 孩子会因为忌口而缺乏营养吗？ 忌口是方法，不是枷锁，要身心合一 第二章 从一粥一饭开始，养护孩子脾胃 一粥—饭是天地问最补养的东西 谷物能量最高，也最易吸收 “五谷为养”就是“主食第一” 大米是一种非常棒的主食 健脾高手——猪油炒饭 促消化又很温和的粥方——山楂红枣粥 从早餐开始，学会好好吃饭 选择早餐，要以主食为主 温热的早餐，更能呵护孩子的消化系统 取材新鲜和制作用心，让早餐更好吃 最适合孩子的3种养胃早餐 吃早餐没胃口，是胃气还没升发起来 做到这5点，孩子的胃口会越来越好 第三章 生小病了，用食疗帮助身体恢复正常状态 寒热感冒，各有应对 受寒感冒，就用紫苏祛寒 寒热夹杂型感冒，来碗鬼针草红薯糖水：祛外寒、解里热 各种咳嗽，全都有招 清肺止咳，就用橄榄 把山药搭配好，治久咳、夜咳，还能全面提升体质 柚皮糖：止咳化痰的小零食 有一种崩溃叫“孩子刚出院又咳嗽”：病后如何食养 温中祛寒，来把艾叶 治腹泻、湿疹、感冒：艾叶的作用有很多 煮汤、煎蛋、做火锅：艾叶的吃法有很多 想祛湿，两道汤 五指毛桃猪龙骨汤：从根上祛湿健脾