被拒绝的勇气：摆脱情绪耗竭的韧性思维--聚文网

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内容简介

你害怕被拒绝吗？如果是这样的话，其实你并不孤单。几乎每个人都经历过被忽视、被隔离或是被遗弃的痛苦。但是，如果你的恐惧非常严重，以至于让你无法抓住新机会，创建新的人际关系或是去尝试新的事物，那么，显然有必要去改变这种状况了。这本书将为我们带来战胜拒绝敏感问题所需要的韧性，让我们不再畏惧拒绝，去体验充实而有意义的生活。在本书中，我们将会深刻解读自己的依恋风格 ——或者说，我们与他人进行联系的方式，并*终揭示畏惧拒绝的根源。借助本书提供的策略，我们将学会培养富有同情心的自我意识，学会管理复杂的情绪。但*重要的是，我们将重新解读拒绝的意义，把它们重新定义为实现个人成长的机会。无论是在恋爱关系中，还是在与同事或朋友的相处中，拒绝原本就是生活中不可避免的一部分。本书将为我们提供以自信和力量面对未来挑战所需要的心理工具。

本书的赞誉序言致谢前言第一章　被拒绝感的酸甜苦辣对拒绝的功能性失调反应根深蒂固的拒绝敏感问题对内在自我意象进行评价对内在他人意象进行评价四种依恋风格的划分依恋风格如何帮助我们应对拒绝第二章　自我改造的理论与实践看看你是否感觉稳定守住忍受力极限接受你的极限以适合自己的方式做记录学习自我安慰以STEAM 打造自我意识第三章　感觉强化身体意识正念冥想以正念方式认识感觉利用创意艺术发掘我们的原始体验第四章　思想认识我们的情绪化思维重新考虑我们“知道” 的事情我们的看法因环境而异我们的自我批评是否已经疯狂揭示我们的内心冲突回首人生之初第五章　情绪与巨龙对峙设想一次安全的体验界定情绪情感关联的重要性关注我们的情绪强度描绘我们的情绪之旅每次处理一种情绪压力确定情绪级别第六章　行动理解非语言沟通自我消耗抵制拒绝学会建设性反应让自己忙起来: 分心与满足运用正念人际关系中的安抚性接触第七章　心智化以参与性好奇看待自己以好奇心对待他人

被拒绝的勇气：摆脱情绪耗竭的韧性思维

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