瑜伽与冥想

字数: 220
出版社: 北京联合
作者: 编者:黄灵素|责编:李伟
商品条码: 9787550225565
版次: 1
开本: 16开
页数: 305
出版年份: 2014
印次: 3

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内容简介

本书汲取国内外瑜伽研究精华，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从最重要的瑜伽传承者到瑜伽的体位法和呼吸法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行了详尽的介绍。并阐释了冥想的原理、各种练习方式和功效，将冥想与瑜伽完美地结合在一起。 200余种瑜伽姿势，编排科学实用，方便读者查阅； 2000余幅图片直观清晰，动作要领解说简明易懂，一招一式循序渐进。每个读者都能从中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽百科全书。

第一篇瑜伽简介什么是瑜伽瑜伽的历史及哲学阿斯汤加瑜伽八支分法体位法走近瑜伽练习呼吸法自然呼吸法横膈膜呼吸法瑜伽完全呼吸法其他呼吸方法收束法收颌收束法收腹收束法会阴收束法凝视法灵体脉轮脉轮与冥想冥想冥想坐姿各种脉轮的位置，宇宙存在要素意象和含义为瑜伽练习做准备何时练习如何练习练习的安全性串联体位法串联体位法的练习第一章哈他瑜伽第一节站式山式下犬式侧角伸展式三角伸展式战士二式新月式 …… 第二篇瑜伽与冥想