新时代高校体育与健康教程

本书结合高校体育教学 的特点，分为理论篇、技能 篇和休闲篇三个部分。理论 篇包括体育与健康概述、高 校体育文化、运动损伤的防 治与应急处置、大学生体育 锻炼与合理饮食对身体健康 的影响、运动营养、《国家 学生体质健康标准》及测评 ；技能篇包括田径运动、篮 球运动、排球运动、足球运 动、乒乓球运动、羽毛球运 动、网球运动、游泳运动、 健美操、瑜伽运动；休闲篇 包括高尔夫球运动、定向运 动、跳绳运动、空竹运动、 滑冰运动、击剑运动、射击 运动、普拉提、山地自行车 运动、健身武术、旱地冰球 运动。本书以直接指导体育 教学实践，供教师和学生阅 读、应用为目的。编写组根 据多年的教学实践经验和研 究成果，同时结合现代普通 高等学校体育教学的特点进 行编写工作。本书具有科学 性、实践性、趣味性和时代 性，选编内容注重实效，充 分体现了大学生的身心发展 特点，同时兼具时代发展特 点。

理论篇 第一章 体育与健康概述 第一节 体质与健康的含义 第二节 影响大学生体质的主要因素 第三节 影响大学生健康的主要因素 第四节 体育锻炼与健康 第五节 体育锻炼的原则 第二章 高校体育文化 第一节 体育文化概述 第二节 高校体育文化概述 第三章 运动损伤的预防与应急处置 第一节 运动损伤的概念与分类 第二节 产生运动损伤的原因 第三节 应急处理的原则 第四节 常见运动损伤的处理 第五节 运动损伤的预防 第四章 大学生体育锻炼与合理饮食对身体健康的影响 第一节 体育锻炼对大学生身体健康的影响 第二节 合理饮食对促进大学生身体健康的作用 第三节 当前大学生体育锻炼中存在的问题 第四节 当前大学生饮食结构中存在的问题 第五章 运动营养 第一节 运动营养基础——营养素 第二节 运动期间的营养问题及合理营养 第六章 《国家学生体质健康标准》及测评 第一节 《国家学生体质健康标准》定义 第二节 《国家学生体质健康标准》说明 第三节 《国家学生体质健康标准》功能 第四节 评定标准与分值 技能篇 第一章 田径运动 第一节 田径运动概述 第二节 田径运动项目的分类 第三节 田径运动技术理论 第二章 篮球运动 第一节 篮球运动概述 第二节 基本动作与技术 第三节 以三人篮球为代表的新兴休闲方式 第三章 排球运动 第一节 排球运动概述 第二节 排球的基本技术 第三节 排球的基本规则 第四章 足球运动 第一节 足球运动概述 第二节 足球的基本技术与教学方法 第五章 乒乓球运动 第一节 乒乓球运动概述 第二节 乒乓球基本技术 第三节 乒乓球比赛及规则 第四节 乒乓球运动的注意事项 第六章 羽毛球运动 第一节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球基本规则 第三节 羽毛球的基本技术 第四节 羽毛球基本战术 第五节 羽毛球主要赛事介绍 第七章 网球运动 第一节 网球运动概述 第二节 网球运动的基本技术 第三节 网球运动竞赛规则 第八章 游泳运动 第一节 游泳运动概述 第二节 游泳的基本技术与教法 第三节 水上救护 第九章 健美操 第一节 健美操概述 第二节 健美操基本动作 第三节 健美操比赛欣赏 第十章 瑜伽运动 第一节 瑜伽运动概述 第二节 瑜伽调息法和基本体式 第三节 瑜伽的运动损伤与预防 休闲篇 第一章 高尔夫球运动 第一节 高尔夫球运动概述 第二节 高尔夫球运动的场地与器材 第三节 高尔夫球运动的基本技术 第四节 进行高尔夫球休闲活动时的注意事项 第二章 定向运动 第一节 定向运动概述 第二节 定向运动的分类与特点 第三节 定向运动的特点与价值 第四节 定向运动的基础知识与基本技术 第五节 定向运动素质训练 第六节 定向运动中常见运动损伤与应对措施 第三章 跳绳运动 第一节 跳绳运动概述 第二节 跳绳运动的基本技术 第三节 休闲跳绳游戏 第四章 空竹运动 第一节 空竹运动概述 第二节 空竹运动基本技术 第三节 进行空竹休闲活动时的注意事项 第五章 滑冰运动 第一节 滑冰运动概述 第二节 滑冰运动的分类 第三节 滑冰项目的竞赛规则 第四节 滑冰运动的技术动作 第六章 击剑运动 第一节 击剑运动概述 第二节 击剑主要规则 第三节 高校开展击剑运动的训练方法和基本要求 第七章 射击运动 第一节 射击运动的发展历史 第二节 现代射击运动的比赛设置 第三节 中国射击运动的光辉历史 第四节 射击安全规则及观赛礼仪 第五节 射击运动的分类 第六节 光感射击技术的发展 第七节 射击基本动作 第八章 普拉提 第一节 普拉提概述 第二节 普拉提的训练原则 第三节 普拉提基本动作与训练 第九章 山地自行车运动 第一节 山地自行车运动概述 第二节 山地自行车的结构 第三节 山地自行车的骑行技术 第四节 山地自行车的骑行训练计划 第五节 户外山地骑行注意事项 第十章 健身武术 第一节 概述 第二节 基本动作与技术 第三节 健身太极拳 第四节 防身术 第十一章 旱地冰球运动 第一节 旱地冰球运动概述 第二节 旱地冰球运动基本规则 第三节 旱地冰球运动基本技术