大学体育与健康

本书根据中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，坚持学校教育要树立“健康第一”的指导思想，明确了高校体育在素质教育中的地位和我国高校体育教学的目标和任务。本书在编写过程中注重将理论和实践相结合。全书共15章内容，主要包括体育与健康、运动防护以及各项运动等。 本书即可作为高等院校的大学体育教材，也可作为体育运动爱好者入门学习的参考书。 本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识,以及常见的各种体育活动锻 炼方法。在内容选择上,本书既注重科学性,又讲究针对性和实用性,力求做到精练规 范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。 本书共15章,内容主要包括体育与健康基础、体育锻炼与运动处方、体育竞赛编排、 田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健身健美、健美操、体育舞蹈、 形体训练、武术、跆拳、轮滑、拳击、拓展训练等内容,并在最后详细介绍了国家学生体质健康标准。本书内容全面,形式创新，采用活页式并配有大量的二维码，适合作为高等院校的体育教材,也可供广大体育爱好者阅读。

毕业院校：中国地质大学（武汉） 学历/学位：研究生/硕士 专业：体育教育训练学 承担主要课程：足球、定向越野 获奖情况：1.2018年湖北城建职院教师教学比赛优秀奖：2.湖北城建职院2018年优秀教师；3.2018年湖北省定向越野竞标赛“优秀教练员”；4.2017年湖北省高职体协“先进个人”。 科研课题：实用新型专利《一种两用足球游戏台》 科研论文：核心期刊1篇，省级期刊十余篇

第1章体育与健康基础 1.1体育与健康段述/1 1.2体育与身心健康/4 1.3高校体育的内涵/7 11 第2章体育锻炼与运动处方 2.1体育锻炼概述/11 2.2运动性病症的预防与处理/14 2.3常见的运动损伤与防护/18 2.4运动处方/21 26 第3章田径运动 3.1田径运动的简介/26 3.2田赛/27 3.3径赛/32 39 第4章足球 4.1足球运动概述/39 4.2足球运动的基本技术/40 4.3足球运动的基本战术/48 4.4足球运动的主要规则/49 53 第5章篮球 5.1篮球运动概述/53 5.2篮球运动的基本技术/54 5.3篮球运动的基本战术/63 5.4篮球运动的主要规则/65 目录 68 第6章排球 6.1排球运动概述/68 6.2排球运动的基本技术/70 6.3排球运动的基本战术/77 6.4排球运动的主要规则/81 83 第7章乒乓球 7.1乒乓球运动简介/83 7.2乒乓球运动的基本技术/84 7.3乒乓球运动的基本战术/91 7.4乒乓球运动的主要规则/92 95 第8章羽毛球 8.1羽毛球运动概述/95 8.2羽毛球运动的基本技术/96 8.3羽毛球运动的基本战术/106 8.4羽毛球运动的主要规则/107 110 第9章网球 9.1网球运动概述/110 9.2网球运动的基本技术/111 9.3网球运动的基本战术/117 9.4网球运动的基本规则/119 123 第10章健身健美 10.1健身健美运动概述/123 10.2人体肌肉/125 10.3各部位训练动作/126 135 第11章健美操 11.1健美操运动概述/135 11.2健美操运动的基本动作/137 11.3健美操竞赛的规则要点/142 147 第12章体育舞蹈 12.1体育舞蹈概述/147 12.2体育舞蹈的通用技术/150 12.3体育舞蹈竞赛规则要点/155 158 第13章形体训练 13.1形体训练概述/158 13.2形体训练的基本动作和练习方法/159 165 第14章武术 14.1武术简介/165 14.2太极拳/167 14.3跆拳道/179 14.4散打/182 189 第15章拓展训练 15.1拓展训练概述/189 15.2拓展训练项目/191 15.3拓展运动/198 206 附录国家学生体质健康标准(节选) 210 参考文献