警察体能(第二版)(普通高等学校应用型教材·法学)

本书旨在通过体能训练 和身心健康管理相应理念的 结合，对警察学员体能训练 的规律进行分析和探讨。虽 然篇幅不大，但能完整地反 映警察学员体能训练的内容 与相应的规律，力求使学生 掌握和理解身心健康的一些 基本理论和方法，明确一些 必须提高和训练的专业素质 ，掌握一些攀爬障碍等警务 基本技能，为适应公安工作 的特殊需要打下良好的身体 基础，并希望对警察体能训 练学员有所助益。

第一部分 基础篇 第一章 绪论 第一节 警察体能概述 第二节 国际警察体能训练简介 第二章 警察体能训练的原则和方法 第一节 警察体能的特点 第二节 警察体能训练的原则 第三节 警察体能训练的方法 第三章 警察体能训练的生物解剖基础 第一节 警察体能训练的杠杆———骨 第二节 警察体能训练的枢纽———关节 第三节 警察体能训练的动力———骨骼肌 第四节 体能训练对警察身体运动系统的影响 第四章 警察体能训练的生物化学基础 第一节 警察运动能力的代谢基础 第二节 警察体能训练的生物化学基础 第三节 提高警察体能的营养食品 第二部分 专业篇 第五章 警察身体素质训练 第一节 力量素质训练 第二节 速度素质训练 第三节 柔韧素质训练 第四节 灵敏素质训练 第五节 耐力素质训练 第六节 专项身体素质训练 第七节 警察专项身体素质训练模式 第八节 打击、抗打击能力训练 第六章 警察攀登训练 第一节 攀登器材 第二节 结绳的操作方法 第三节 绳索与器材的结合 第四节 攀登训练的保护方法 第五节 攀登的基本技能训练 第六节 平房攀登 第七节 楼房攀登 第八节 下滑方法 第九节 应用攀登 第十节 山地攀登 第七章 警察体能越障训练 第一节 警察体能越障训练简介 第二节 越障项目的分类 第三节 越障障碍物、场地设置及其训练 第四节 越障训练的方法 第五节 越障素质训练附加练习 第八章 警察的游泳训练与水中救护 第一节 游泳基础训练 第二节 实用游泳技术 第三节 水中救护的目的与原则 第四节 水中救护基础训练 第三部分 管理篇