反本能思维：如何摆脱天性中的迷茫与脆弱

人总喜欢做自己擅长的事情，会在乎别人对我们的评价和看法，面对困难会产生逃避的想法，会对过多的压力感到焦虑，这些都是本能。本能是人与生俱来的行为模式，是人类在漫长进化过程中选择的结果，也会随着环境的变化不断被突破。但在现代这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。 每个年轻人的成长路上总会遇到升学、就业、情感、工作、人际交往等方方面面的问题，也会经常性地觉得看不到前进的方向。那么如何解决问题？又如何改变现状？拒绝拖延，控制情绪，直面恐惧，从被本能操纵到反本能，所有的成长，都是超越自我。 本书聚焦年轻人的个人成长，内容涉及认知、情绪、社交、思维、工作、学习、时间管理等多个方面。作者通过专业的心理学知识和个人经验，给年轻人提供了实用的自我提升方法，帮助年轻人逐渐摆脱迷茫与脆弱，突破天性屏障，找到人生价值。

蒋佳琦 MBTI & FRIO授证施测师 美国领越领导力授证讲师 山东大学工程管理专业硕士 马来西亚USCI教育哲学专业在读博士 山东大学就业指导中心讲师 山东省主持人比赛冠军 原山东电视台日播脱口秀主持人 安徽卫视《超级演说家》全国四强 搜狐视频年度金牌游戏制作人

第一章 认知觉醒：成为高手从认知升级开始 第一节 认清自我，顺势而为 第二节 用对“兵法”，实现双赢 第三节 六大因素，认清自我 第四节 职业适配，用 MBTI 第二章 情绪自控：内心强大的人都是聪明的勤奋者 第一节 心智模式转换，以积极的视角看生活 第二节 批评者算式，杀伤力超强的“魔咒” 第三节 为什么工作越忙越累，情绪越差 第四节 三步化解让人崩溃的负面情绪 第三章 社交变现：85% 的成功来源于人际关系 第一节 不做“感性囚徒”，破除强共情力枷锁 第二节 实用夸赞技巧，再理性也能招人爱 第三节 杜绝攀比，不入“相对剥夺”恶循环 第四节 隐藏锋芒才能赢结果、得人心 第四章 思维模型：厉害的人都具备的底层逻辑 第一节 “通才”陷阱，削弱竞争力 第二节 自利性偏差，成功人“卖惨”的秘密 第三节 专注与预演，吸引力法则 第四节 敢于革新，成长型思维 第五章 深度工作：变得越来越靠谱的四种能力 第一节 加强自控力，强己所不能 第二节 培养创造力，闲钱、闲心、闲时间 第三节 提升行动力，三个立志巧方法 第四节 训练专注力，试试番茄钟法 第六章 效率人生：告别低效和拖延的自救锦囊 第一节 四宫格法，理智决断人生重大选择 第二节 及时反馈，期待好处转化为经验好处 第三节 航空母舰法则，系统拆分解决大任务 第四节 三个亲测有效经验，助你打败拖延症 第七章 学习高手：如何高效阅读与学习 第一节 如何做到年阅读 2000 万字 第二节 为什么有人看书慢，有人看书快 第三节 读完记不住？试试读书笔记 第四节 保持学习心，对新技能说“yes” 第八章 时间管理：自律的人生更自由 第一节 时间记录 : 了解时间流失的真相 第二节 时间规划：不为繁杂事务劳心费力 第三节 时间管理误区：“朝三暮四”与时间“绵延” 第四节 善用睡前时间，全面复盘效果好 第九章 反本能：突破成长屏障 第一节 从性格本身出发，扩大舒适区，修炼个性 第二节 心态决定行动，热爱是一切行动的力量来源 第三节 选定唯一，全力以赴，别把退路变末路 第四节 大城闯荡，小城生活，新青年“旅行的意义”