南少林养生疗法--聚文网

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内容简介

南少林养生疗法是南少林骨伤流派的重要组成部分，是一种内外相兼的养生疗法，内养浩然之正气，外练筋骨之刚柔。内功能调整身体内部的功能活动，以心理、意识的作用来影响生理功能，谓之“内练精、气、神”；外功的动作是摇筋骨、动关节，谓之“外练筋、骨、皮”。两者相兼的练法是“外动而内静”，相互为用，相得益彰。本书从养生理论、调神养生、南少林内功吐纳养生、南少林导引养生、食饵养生、四季养生等六个方面全面介绍南少林养生疗法，以更好地继承与发扬南少林骨伤学术流派的特色，为人民服务。

作者简介

李楠，医学博士，教授，硕士研究生导师。现任福建中医药大学中医学院副院长。“中医骨伤及运动康复”教育部重点实验室负责人，福建省中西医结合学会骨科分会常务委员兼秘书，世界中医药学会联合会骨伤科专业委员会常务理事兼秘书长，中华中医药学会骨伤科分会理事，海峡南少林手法医学会副会长。

第一章养生理论第一节 “禅”与养生第二节养生的概念及意义第三节养生的原则一、天人相应二、葆精固本三、保气养神四、注重形体五、持之以恒六、辨证施养七、综合养生第四节养生的基本观点一、自然观二、预防观三、精神观四、整体现五、运动观六、食疗观第五节养生的方法一、养精神二、护形体三、节嗜欲四、和情志五、调饮食第二章调神养生第一节清静养神一、返璞归真，恬恢虚无二、少私寡欲，勿用太过三、摒除邪妄，恬愉为务第二节立志养德第三节乐观豁达一、正确认识生死二、淡泊名利三、降低物欲四、融入社会第四节保持平衡心一、明确目的，正确评估二、坚定信念，踏实处世第五节不同人群调神养生一、女性养生二、男性养生三、中老年养生四、少年儿童养生五、职场人群养生第六节培养良好的生活习惯一、健身、减肥二、避免加班、熬夜三、减少抽烟、饮酒第三章南少林内功吐纳养生第一节功理篇

南少林养生疗法

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