治愈童年：与你的内在小孩讲和--聚文网

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内容简介

当一个信息不断刺激我们的潜意识时，我们的内在系统便开始逐渐形成子人格。内在小孩就是子人格的隐喻，我们也可以具象地说，我们把因受到外在环境因素影响而形成的子人格隐喻为内在小孩。如果一个人在儿时长期处于情感需求得不到满足的环境中，他就很有可能形成缺乏自我肯定的子人格；如果一个孩子总能看到父母的笑脸，他就很有可能形成阳光快乐的子人格；如果一个人在遭受挫折时总能得到关爱和鼓励，他就很有可能形成勇敢自信的子人格；子人格是基于我们生存的需要，在我们生命的某个时刻留存的行为、感受或想法的整体。因此，在我们的生命中存在着无数的子人格，未来我们既能呈现更多的子人格，又会抛弃一些我们不需要的子人格。当我们的这些子人格在我们的内心不断冲突争执时，我们要做的就是与内在小孩真诚对话，疗愈他们。作为一个成熟、健康的人，疗愈过去的创伤、恢复自发与纯真本性、接受指引与社会化训练，都需要有所成长，而子人格隐喻的内在小孩恰恰是有助于人们成长的。本书从童年的创伤、情绪的记忆、未完成情结、重建内在小孩等几个侧面介绍了内在小孩的多种疗愈方法，并提供了15个简单易操作的练习，最终让你带着内在小孩回家，实现与自己讲和。

第1章子人格的隐喻什么是人格子人格的概念让"我"更鲜活、更有层次感练习1 觉察自己的子人格内在小孩是子人格的隐喻第2章来自童年的创伤关于心理创伤受创伤的内在小孩的形成你可能不知道你曾经历的童年创伤心理创伤的代际传递练习2 认识童年的创伤第3章来自梦里的记忆人为什么会做梦梦是人类记忆的语言梦代表不同的内在自己识别由意义的梦境梦里的记忆有助于找到内在小孩练习3 觉察梦境的意义第4章寻找内在小孩为什么要寻找内在小孩如何找到内在小孩练习4 画出内在小孩的肖像找到受创伤的内在小孩第5章未完成情结什么是未完成事件未完成事件的积极意义未完成事件的消极意义创伤与未完成事件什么是情结未完成情结与受创伤的内在小孩第6章与内在小孩对话关于内在的自我对话与内在小孩对话之讲和与内在小孩对话之自我觉察练习5 自我觉察与内在小孩对话之释放情绪练习6 用书写的方式倾诉第7章修复创伤、记忆和情结走进心中的秘密花园练习7 秘密花园的冥想找到秘密花园中蕴藏的宝藏练习8 探寻秘密花园中的宝藏用宝藏疗愈受创伤的内在小孩练习9 启动内在宝藏未来人——来自未来的声音练习10 未来人的冥想文第8章重建内在小孩受创伤的内在小孩的重生重建内在小孩的关键点简单易行的重建内在小孩的方法

治愈童年：与你的内在小孩讲和

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