原生家庭·婚恋版

婚姻不仅让你与伴侣的关系更进一步，还在你与伴侣父母之间创造了原本不存在的纽带。无论古今中外，婆媳/翁婿关系都是人际交往中的重要一环，引发了无尽的困扰与思索。新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好，却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题，甚至影响本该独立存在的婚姻关系。 擅长解决人际关系问题的著名咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触直击这一话题，将制造麻烦的伴侣父母分为五种主要类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及应对他们的方法。学会以更科学、更理性、更能让你保护自己的方式与他们相处，你才能让婚姻更加稳固，保持生活边界完整与人格独立。

苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并曾在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊外，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师和顾问。她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》（Men Who Hate Women and the Women Who Love Them）和《原生家庭》（Toxic Parents）曾登上《纽约时报》畅销书榜首，其他代表作有《执迷》（Obsessive Love）和《情感勒索》（Emotional Blackmail）等。

目 录 序 1 第一部分 有毒的伴侣父母 第一章 姻亲三角：你—伴侣—伴侣父母 10 破除对伴侣父母的认识误区 12 现实之一：伴侣的有毒父母的行事方式 14 一个巴掌拍不响 16 现实之二：伴侣自身的问题 16 现实之三：这场混战中你的角色 20 过去的印记 22 有毒的伴侣父母是如何过界的 23 第二章 批评型 25 当批评直戳你的痛脚 27 “无私”的批评者 28 不听老人言，吃亏在眼前 30 当你的伴侣不明所以的时候 31 区分你能与不能接受的建议 32 两面派的批评者 33 “借刀杀人” 34 敌意的扩散 35 爸妈的乖孩子 36 罗马不是一天建成的 37 当批评变成找替罪羊 38 甩锅的好处 39 危险模式 41 受害者的困境 42 “我不想做家里的坏人” 42 气到无言以对 43 拉锯战 44 被批评的恶劣后果 44 第三章 占有型 46 结局并不美好的童话故事 47 到头来你变成了“问题”本身 49 为什么结婚以后就要改变 50 是大礼还是陷阱 51 文化冲突 53 你的家就是他们的家 54 入侵者 55 你的孩子就是我的孩子 57 离间并各个击破 58 有限的信息无法直达真相 60 从解决危机到侵占生活 63 变本加厉的控制 66 第四章 控制型 67 婚礼当天便吹响号角 68 控制狂不分性别 70 逐步升级的控制 71 告诉你谁才是老大 74 迁怒伴侣 76 他们的钱控制你们的生活 76 可能成真的经济威胁 77 以愧疚和恐惧为控制手段 79 原生家庭中早存在的问题 80 可以让伴侣难过，不能让父母失望 80 你们尚有改善的可能 81 在孩子出生后变本加厉 82 控制狂也是破坏者 84 第五章 惹事型 85 长期处于冲突中 85 转移负面情绪 87 对争吵乐此不疲 88 “我不是酒鬼” 89 期望会变好，却毫无起色 91 金钱黑洞 92 帮助和解救的区别 94 直接说“不” 95 性骚扰者 96 让家再次安全起来 98 当你伴侣的父母虐待你的伴侣时 99 当你变成缓冲带 99 虐待的遗留问题 101 畸形的磁石 101 施压是无效的 102 第六章 拒绝型 103 早期预警 103 时间不是万灵药 104 他们痛击你最大的弱点 105 危机时刻 106 种族问题 108 拒绝至死 110 隐藏的意图 111 残忍的最后一击 113 孩子的力量 113 冰释前嫌 114 孩子也无法挽救的关系 115 以断绝关系为武器：“你不再是这个家的人了” 117 拒绝者的盲目性 120 第七章 他们为什么会这样 121 答案很复杂 121 信念的力量 122 不止心理层面 135 弥天大谎 136 第二部分 守护你的婚姻 第八章 转移你的关注点 140 幻想与现实 140 一个新的开始 141 和自己来一场约会 141 观察审讯室 142 常见的陷阱：所有人都会犯的错误 142 陷阱一：受害者心态 143 陷阱二：反应过度 147 陷阱三：反应不足 151 第九章 当期待造成伤害 155 陷阱四：对自己有不切实际的期待 155 陷阱五：对你的伴侣有不切实际的期待 157 陷阱六：对伴侣的父母有不切实际的期待 161 接受现实 167 新视角造就新的你 168 第十章 权利与责任 170 你的《个人权利法案》 171 感受你的正当权利 173 人类天生抗拒改变 173 恐惧的心魔 174 你不是唯一有这种感受的人 175 一些让你冷静的自我暗示 176 从恐惧到愤怒 177 管理你的愤怒 178 为你指明方向的愤怒 180 代入你爱的人想象权利 183 权利意味着责任 183 第十一章 压力之下也从容 185 设定界线 185 讲明规则 187 明确立场 188 方式要简单，直指具体问题 190 非防御性沟通 192 丰富你的方法库 194 第十二章 获得伴侣的支持 196 找准时机 197 不合适的开场白 198 合适的开场白 198 开门见山：说出你的主要顾虑 199 学以致用 207 达到你的平衡 207 第十三章 应对伴侣的反应 209 当你的伴侣拒不合作 210 有爱但坚定的表态 211 层层推进话题 213 有舍才有得 214 “站在我这边” 216 请记住，你很强大 217 碰壁的情况 218 当离婚成为最好的选择 222 过去的重要性 223 第十四章 迈出最后一步 224 他们可能会给你惊喜 224 他们没有恶意的情况 225 给他们台阶下 225 别害怕展现你的脆弱 227 合适的沟通环境很重要 228 发出邀请的方式 229 避免被他们“各个击破” 230 别期待奇迹 231 走出两难境地 232 没有回应就是最响亮的回应 234 发现更深层次的问题 235 缺爱的姻亲 237 另一种严厉的爱 238 先寻求帮助 239 当他们使出撒手锏 240 有时没有解决任何问题 242 坚持你的真相 243 后记 245