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内容简介

内容涵盖国际防跌倒技术指南推荐的通过运动锻炼、环境改善、健康管理、工具使用、行为调整等老年人跌倒预防的核心策略措施。包括10种预防老年人跌倒的运动锻炼方法，家庭环境安全核查清单，防跌倒行为习惯养成记录表格。作品即可作为预防老年人跌倒健康教育小组活动时供老年人使用的教程用书，也可以供未参加防跌倒课程老年人自我学习预防跌倒的知识和技能使用。作品的文字编写、内容结构充分考虑老年人阅读习惯和理解能力，语言尽量通俗、易读，并配有插图方便老年人更好地了解和学习防跌知识。

使用说明课程简介我的参加记录第一次课程运动锻炼防跌倒一、跌倒预防自我管理二、预防老年人跌倒知识技能三、老年人跌倒的危害四、老年人跌倒的危险因素五、老年人跌倒的预防策略六、运动锻炼防跌倒七、老年人参加运动锻炼的基本原则八、人体平衡功能九、学习运动锻炼方法十、行动计划与活动评价第二次课程改善家居环境一、家居环境与跌倒二、老年人跌倒家居环境危险因素自评和改造三、平衡功能锻炼的原则四、学习运动锻炼方法五、行动计划与活动评价第三次课程积极应对室外环境危险因素一、跌倒相关的室外环境危险因素二、如何应对室外跌倒危险环境三、锻炼下肢力量的注意事项四、学习运动锻炼方法五、行动计划与活动评价第四次课程预防控制跌倒相关疾病一、与跌倒相关的疾病或症状二、积极治疗与跌倒相关疾病三、骨质疏松症防治四、学习运动锻炼方法五、行动计划与活动评价第五次课程使用防跌倒辅助工具一、预防跌倒辅具二、拐杖的选择三、眼镜的选择和使用四、鞋的选择五、耐力锻炼六、学习运动锻炼方法七、行动计划与活动评价第六次课程合理用药防跌倒一、药物与跌倒的关系二、合理用药，预防跌倒三、害怕跌倒心理四、应对害怕跌倒心理五、复习学过的运动锻炼动作六、行动计划与活动评价第七次课程总结一、跌倒相关日常行为习惯二、预防跌倒，调整日常行为习惯

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