安慰剂效应-新版

\"我们一直被教导相信，生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气，只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨·兰金作为一名医生，很多年也持有同样的观念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医，发现情况并无好转，于是她转而决定依靠自己的力量来解决。 莉萨·兰金发现，安慰剂效应在医学中无处不在，所以她开始觉得，自己所受的医学训练似乎缺少了最关键的东西：了解到身体有天然的自我修复力，我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制，让安慰剂效应发扬光大。\"

\"莉萨·兰金（Lissa Rankin）博士 医生、作家、演说家、艺术家，线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。 她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么，深入研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾，同时病人如何更好地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等，曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”，获百万点击量。\"

第一部分 相信自己 Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相 假手术的治愈力量 / 006 有效的安慰剂 / 007 积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009 是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010 安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011 安慰剂效应的五种解释 / 012 安慰剂效应的生理学机制 / 014 是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017 揭开自然康复的神秘面纱 / 018 Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法 想得病就能得病 / 023 你并非基因的受害者 / 027 走进表观遗传学 / 029 人体如同培养皿 / 030 子宫中发生了什么 / 032 你的潜意识 / 033 你应当怎样去引导孩子的成长 / 034 医学的魔法 / 036 Chapter 3使事态全然不同的治愈因素 医生即良药 / 042 悉心照料带来不同的确凿证据 / 044 医疗的仪式化进程 / 047 医疗护理机制 / 048 怎样告知不幸消息 / 050 医者自医 / 053 补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055 这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056 治疗的真实目的 / 058 心理疗法的安慰剂效应 / 058 信仰疗法的安慰剂效应 / 059 改造医学的核心 / 061 第二部分 心病还须心药医 Chapter 4重新定义健康的概念 在职培训 / 067 一种崭新的病人信息调查法 / 069 一个关于自愈的故事 / 071 你的生活方式怎样影响你的身体 / 072 生病与健康的对抗 / 074 情绪的生物学机制 / 076 Chapter 5孤单是身体的毒药 相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084 社群对于生活预期值的影响 / 084 宗教社群与健康 / 086 恋爱关系与健康 / 088 性与健康 / 089 孤独的生物学机制 / 090 所有的社会关系并非生来即平等 / 092 弱点的力量 / 094 治疗孤独的方法 / 095 Chapter 6过劳死 美国的过劳死 / 100 工作压力的分类 / 101 工作压力的典型表现 / 103 压力与危及生命的疾病 / 106 经济压力与健康 / 106 工作快乐才能身体健康 / 108 创造力与健康 / 109 应对工作压力的方法 / 111 Chapter 7快乐是预防生病的良药 格兰特研究 / 115 乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117 希望能够治愈身体 / 119 习得性无助与生病 / 121 免疫反应与绝望 / 122 控制是治疗无助的解药 / 123 快乐使人长寿 / 124 情绪的生理学机制 / 126 快乐能否治愈疾病 / 129 悲观主义的治疗方法 / 130 治疗不快乐的方法 / 133 Chapter 8怎样对抗压力反应 冥想 / 140 如何进行冥想 / 140 产生放松反应的其他方式 / 143 自我疗愈的方法 / 145 第三部分 开具处方 Chapter 9彻底的自我关爱 我是怎样成功疗愈自己的 / 154 让身体做好发生奇迹的准备 / 158 进行疗愈的邀请 / 164 Chapter 10自我疗愈的六个步骤 第一步:相信你可以疗愈自己 / 169 第二步:找到恰当的支持 / 171 第三步:倾听你的身体和直觉 / 173 第四步:诊断疾病的根源 / 175 第五步:为自己开具处方 / 187 第六步:对结果放手 / 191 附录 A关于身心合一的八条建议 / 197 附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199 附录 C莉萨的个人处方 / 202