不知怎的总想逃

每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己真实的一面。 在这本心理治疗师的治疗笔记中，我们会看到五个来访者的故事，它们是： 一个灵感迸发的编剧，总是在写到重要剧情时分神摸鱼； 一个对心爱的孩子莫名发火的母亲，不知道如何控制自己的情绪； 一个经历恐慌障碍的准就业者，无法忍受别人有不一样的想法； 一个不想上班的网络漫画作家，紧张和压力之下便暴饮暴食； 一个事业有成的整形外科医师，因为和女朋友吵架开始失眠。 他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。 在一次次与医生对话的过程中，他们终于卸下心防，拨开迷雾，解开内心的谜团。从他们的故事里，我们能看到自己的投影，与自己展开对话，并与自己和解。

脑内探险队，由通过Podcast分享故事的精神科医生组成。 脑内探险队以“年轻精神科医师的真实精神科故事”为口号，一跃成为Podcast圈的新宠。 创立脑内探险队的金知勇、孙桢呟、吴东勳、尹熙宇、许圭亨五人，在延世大学医学院结识，并先后于塞布兰斯医院完成精神科学业。秉持着从脚本、主持、演出、编辑全都一手包办的精神，正式开辟了“脑内探险队”这个节目。推出不过一年，深受听众喜爱，2017年更在iTunes获得全年下载数量第六名的佳绩。 这些让人听了非常有代入感，忍不住惊呼“听起来就像我”“大家身边应该都有这种人”的故事，加之简单介绍精神科信息、提供诊断，以帮助听众解决问题的主持方式，让他们很快拥有一群忠实的追随者。这五位认识了十多年的老友，将透过这本书将他们最令人着迷的成果分享给更多人。 毕业于台湾政治大学韩文系，职业翻译。 视觉中国签约插画师

自序 每颗想逃跑的心都是有原因的 故事1 因为害怕不被爱而不安吗？ ·工作快要完成了，却临阵脱逃 回避→遇到问题时，你会下意识地想逃避吗？ ·你眼中的自己，究竟是什么样子？ 自尊心→爱自己竟是这么困难的事 ·如果拼尽全力还是得不到好评，那就干脆不努力了 心理利益→内心的利害关系决定个人行为 ·“是不是我喜欢上医生了？” 移情作用→把对一个人的情感转移到另一个人身上 ·每个人都有想逃跑的时候 情绪日记→找到隐藏在内心深处的情绪 故事2 因为无法控制情绪而混乱吗？ ·太太变得很奇怪 产后抑郁症→当最棒的祝福成了最痛苦的时刻 ·为什么总是对妈妈感到愧疚？ 兄弟姐妹之间的竞争心态→老大很独立，老幺很自私？ ·被妈妈拒绝，真的没关系吗？ 反向形成→被压抑的情感，会转向意想不到的地方 ·打破心理界线令人痛苦 转移→为什么总是对那个人发火？ ·完美的家长真的存在吗？ 弗洛伊德vs. 阿德勒→遭遇不幸，还能否得到幸福？ 故事3 因为不被肯定而受伤吗？ ·无法平息的恐慌和不安 惊恐→强烈的恐惧扑面而来 ·当“放弃”成为一种习惯 自恋→内心有一个“了不起的自己” ·“我不在乎他是什么人，只在意他如何评价我” 认同渴望→我们心中的双刃剑 ·自恋与羞耻心的关系 认知扭曲→戴着有色眼镜看世界 ·独自留在游乐场中的孩子 个性形成→健康成长所需的镜子 故事4 因为担心被批评而退缩吗？ ·暴饮暴食不是问题所在 心理安全基地→心灵需要可以放松的地方 ·忘不了冰冷的目光 人生的第一个记忆→你记忆中最早的事是什么？ ·到头来，医生也和别人一样 投射性认同→“每个人都像我的‘坏母亲’” ·人为什么不会轻易改变？ 治疗同盟→医生是来访者的盟友 ·在生活中模拟与医生的谈话 修通→与自己和解 故事5 因为不完美而生气吗？ ·医生也会来看医生 保密义务→嘘，这是秘密 ·如果不是约会而是面试，还会迟到吗？ 心智化→要自己了解自己，别人才能了解你 ·“你觉得我的个性有问题？” 强迫型人格障碍→掌控一切的压力源自何处 ·对爸爸来说，不守时等于说谎 隔离→把不想面对的情绪收进抽屉 ·“我们到此为止吧” 心理抵抗→不知怎的，便想逃