关系重建：如何修复有裂痕的关系--聚文网

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内容简介

在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便开始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也开始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。如果一段好的关系能放大我们最好的一面，让我们进化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；接纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系最好的解药。

作者简介

西尔维·田纳本（Sylvie Tenenbaum）是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会成员。作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有20多部作品。

引言人际关系不是宁静的长河 1 第 1章　一段关系中的两种性格　7 第 1节　个性是一种世界观 /　9 第 2节　世界观的组成要素 /　16 第 2章　沟通激活了人际关系　29 第 1节　没有沟通，关系就不可能存在 /　31 第 2节　良好的沟通保证了良好的人际关系 /　37 第3章　两种沟通方式　41 第 1节　语言沟通 /　43 第 2节　非语言沟通 /　57 第4　章沟通不畅如何危害人际关系　67 第 1　节你的对话者的行为对关系有害 /　69 第 2　节你或你的对话者感觉压力很大 /　78 第5　章了解沟通中会出现的主要错误　97 第 1　节建议、道德教训、批评和评判 /　99 第 2　节间接交流 /　105 第6　章不建立有害关系的方法　125 第 1　节怎么避免制造问题 /　127 第 2　节阻碍交流的信念 /　135 第7　章既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切顺利，一切都好　153 第 1　节如果你感到有压力 /　155 第 2　节通过你的情绪更好地了解你自己 /　159 第3　节如果你想改善沟通方式 /　164 附录　学会说出自己的情绪　201 结语　一段关系中彼此感觉良好的秘诀　207 注释　211 参考文献　217

关系重建：如何修复有裂痕的关系

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