你的身体是一切美好的开始--聚文网

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内容简介

卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克编著的《你的身体是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。在《你的身体是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

作者简介

王敏，剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。桑德拉·巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。卡梅隆·迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

引言：知识就是力量 PART ONE 营养篇：爱上饥饿感第1章　人如其食第2章　食物，美好的食物！第3章　狩猎者，采集者，汽车餐厅常客第4章　如何爱上饥饿感第5章　吸收太阳的能量第6章　复合碳水化合物就是能量第7章　糖不是营养物质第8章　蛋白质就是力量第9章　脂肪必不可少第10章　吸取群星的精华第11章　水是生命之源第12章　消化第13章　向你的小朋友们问个好 PART TWO 健康篇：强健的体魄第14章　你的身体渴望变得强健第15章　运动的魔力第16章　摄入的能量，消耗的能量第17章　氧气就是能量第18章　支撑系统第19章　肌肉女人第20章　关于锻炼的基本知识第21章　女性的身体第22章　睡眠的 ABC PART THREE 心灵篇：你能行第23章　你能行第24章　身心连通的状态第25章　解码现代人的食欲第26章　改变你的习惯第27章　没有东西是免费的第28章　制订营养计划第29章　找到潜伏在你体内的运动健将结语：现在你真的做到了致谢注释补充书单

你的身体是一切美好的开始

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