大学生心理健康教育(双色版慕课版第3版名师名校新形态通识教育系列教材)

本书是为帮助大学生更 好地理解心理健康，更好 地了解自己而编写的。大 学生可从本书中学习心理 自助与互助的方法，从而 打造自身的“软实力”——心 理素质，扩展生命的广度 ，提高生命质量。本书共 12章，主要内容包括大学 生心理健康导论、大学生 健全自我意识塑造、大学 生人格发展与心理健康、 大学生学习心理、生涯规 划与大学生活设计、大学 生的人际关系、大学生健 康恋爱及性心理的培养、 大学生情绪管理、大学生 压力管理与挫折应对、心 理咨询、大学生常见精神 障碍及应对、大学生生命 教育与心理危机应对等。 本书可作为大学生心理 健康教育与辅导的通识教 材，也可作为高校相关教 职人员了解大学生心理的 参考书，还可作为青年人 健康成长的指导手册及提 高自身心理素质的自学用 书。

方晓义，北京师范大学教授，发展心理研究院院长，博士生导师。长江学者特聘教授， 社会科学工作委员会心理学部秘书长， 普通高校、中小学心理健康教育专家指导委员会委员兼副秘书长。从事婚姻家庭、心理健康和网络成瘾等研究。

第一章 个人的软实力——大学生心理健康导论 第一节 健康从“健心”开始——大学生心理健康概述 一、健康不仅仅指强健的体魄：心理健康的概念 二、他人、环境与我：心理健康的标准 三、大脑：心理活动的生理基础 第二节 大学生活从“心”开始——大学生的心理发展 一、矛盾和统一：大学生的心理发展特点 二、成长的烦恼：大学生存在的主要心理问题 三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务 四、我的健康我负责：做自己心理健康的主人 第三节 遗传还是环境——影响大学生心理健康的主要因素 一、身心一体：影响大学生心理健康的生物因素 二、个人易感性：影响大学生心理健康的心理因素 三、家庭、学校、社会文化及环境：影响大学生心理健康的社会因素 第二章 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 第一节 我是谁——自我意识概述 一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵 二、自我的认知、体验、调控：自我意识的结构 三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点 第二节 做最好的自己——大学生的自我探索与完善 一、“我”的多面体：全面认识自我 二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我 三、自我与制我：有效控制自我 第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适 一、我什么都做不好：自卑及其调适 二、夜郎自大：自负及其调适 三、水仙花：自我中心及其调适 四、我还不够好：过度追求完美及其调适 第三章 解读人格密码——大学生人格发展与心理健康 第一节 面具与真我——人格概述 一、我是谁与谁像我：人格的定义与特征 二、稳定与变化：人格的影响因素 三、我有很多面：人格类型与人格特质 第二节 测量与探索——人格测试 一、准不准与信不信：人格测试面面观 二、问答与投射：了解不同的人格测试技术 三、人格的海洋：大五人格量表 第三节 接纳与完善——人格的发展 一、应对危机：人格问题与健康 二、发挥优势：人格优势与成长 三、自我和谐：人格完善与发展 第四章 学海方舟——大学生学习心理 第一节 学习有意义——学习概述 一、吸水的海绵：学习的概念 二、努力学习为哪般：学习意义的思考 三、盒饭与自助餐：大学学习的特点 四、营养搭配攻略：大学学习导航 第二节 学习有动力——探索学习的动机 一、左手书包右手鼠标：动机与需要 二、变乐为志：发现学习的兴趣