游泳体能训练--聚文网

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内容简介

本书重点围绕游泳体能训练的方法和科学监控体系构建展开研究。首先阐述与分析游泳体能训练的特点、原理、学科基础及基本理论；其次重点对游泳运动力量素质、速度素质、耐力素质、协调素质、柔韧素质等各项运动素质的训练理论及训练与提升方法进行研究；最后探讨游泳体能训练的科学保障体系和安全监控体系。突破了传统研究中只涉及一般体能训练而没有结合游泳项目特征设计专项体能训练方法的弊端与局限。本书对提升游泳运动员体能训练水平和训练成绩以及保障游泳运动员健康与安全具有重要意义，能够提高我国游泳体能训练的科学性、实效性及全面增强游泳运动员的运动素质。

第一章游泳运动的体能特点及科学训练基础第一节游泳运动的体能特点第二节游泳体能训练的基本原理第三节游泳体能训练的学科理论基础第二章游泳体能训练的运动机制与方法第一节体能训练的基本理论第二节游泳运动身体素质的转移第三节游泳体能训练的基本原则第四节游泳运动体能训练的路径与方法第三章游泳力量素质训练与提高第一节力量素质训练概述第二节力量素质训练的基本原理与方法第三节一般性力量训练第四节游泳运动专项力量训练第五节游泳运动核心力量训练第六节游泳运动力量素质训练注意要点第四章游泳速度素质训练与提高第一节速度素质训练概述第二节一般速度素质训练第三节游泳专项速度素质训练第四节游泳运动速度素质训练注意要点第五章游泳耐力素质训练与提高第一节耐力素质训练概述第二节一般耐力素质训练第三节游泳专项耐力素质训练第四节游泳运动耐力素质训练注意要点第六章游泳协调素质训练与提高第一节协调素质训练概述第二节游泳运动的协调性训练第三节游泳运动协调素质训练注意要点第七章游泳柔韧素质训练与提高第一节柔韧素质训练概述第二节游泳运动的柔韧性训练第三节游泳运动柔韧素质训练注意要点第八章游泳体能训练的科学保障体系研究第一节游泳体能训练的营养补充第二节游泳体能训练的疲劳与恢复第三节游泳体能训练的伤病康复第四节游泳体能训练中生理指标的自我监督第九章游泳救生与安全监控体系研究第一节游泳卫生与安全常识的掌握第二节游泳救生常用技术的练习第三节游泳救生的现场急救技术练习参考文献

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