常用养生法--聚文网

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内容简介

本书是康养休闲旅游服务专业康养旅游方向的核心教材，内容涉及中医养生学的内涵，形成与发展，养生方法理论基础，情志养生法，饮食养生法，起居养生法，运动养生法，雅事养生法，沐浴养生法，药物养生法，灸推养生法，旅游养生法九大类养生方法。书中还重点阐述了情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、雅事调养、药物调养、灸推调养、旅游调养等。通过本书的学习，学生可以了解养生的基本类型和作用；了解养生方法与情绪管理和身体健康的关联；掌握太极、健身气功、瑜伽的养生原理和基本动作；掌握中医药养生的基本原理和常用配方；掌握冥想、颂钵、按摩等养生方法的基本原理及基本操作方法；掌握花道、香道、书道等养生方法的文化背景及基本操作方法；具备提供个性化服务的能力。

第一章　绪　论第一节　养生方法的概念及发展第二节　养生方法的理论基础第三节　养生方法的四大基石第四节　养生方法的学习要求和方法第二章　情志养生法第一节　修德调神第二节　怡情摄神第三节　情志养神第三章　饮食养生法第一节　食物性味第二节　食养操作法第四章　起居养生法第一节　作息规律第二节　睡眠调养第三节　衣着调养第五章　运动养生法第一节　现代运动养生法第二节　传统运动养生法第六章　雅事养生法第一节　乐养第二节　棋养第三节　书画调养第四节　茶养第五节　香养第六节　垂钓调养第七节　花卉养生第八节　摄影调养第九节　旅行养生第七章　沐浴养生法第一节　水浴第二节　阳光浴第三节　沙浴第四节　泥浴第五节　药浴第八章　药物养生法第一节　药膳调养第二节　药酒调养第九章　灸推养生法第一节　艾灸调养第二节　按摩调养第三节　其他相关调养法参考文献

常用养生法

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