幸福婚姻的五种能力：如何建立长久而健康的亲密关系

本书是一本如何维护健康而长久关系的婚恋图书。这个时代，正在经历快速而系统的发展与变革，而我们的婚姻建设，还在使用原来相对单一的经营理念和方法。中国人的婚姻建设，更多的还在家庭传承和父辈教育的方式中发展。在多元化思维碰撞的今天，一对夫妻进入婚姻，所要面对的困难和挑战，已经远远不只是一个人单方面学习和成长，或者两个人学会好好说话，就可以解决的。 夫妻档心理专家明心夫妇，以他们作为夫妻建设幸福婚姻的实践经验和心得，以及身为婚姻心理专家对中国婚姻建设的洞察和研究，首次分享经营幸福婚姻的系统方法，通过幸福婚姻的5大能力，来告诉你：面对状况频出的婚姻，如何做，就能轻松摆脱困扰、解决问题，在婚姻中收获成长，去建设属于自己的幸福婚姻。

明心橙，米乐圈教育创始人，幸福婚姻俱乐部创始人，幸福婚姻五维模型创立者。从事教育工作20年，历任两家教育机构分校长和副校长，创办两家教育公司，担任今日头条心理行业导师，世界500强企业常驻心理专家，女企业家心理成长导师。 明心勇，米乐圈教育创始人，幸福婚姻俱乐部创始人，幸福婚姻五维模型创立者。从业25年，创办两家教育公司，担任全军政工网在线心理专家，今日头条心理行业导师，世界500强企业常驻心理专家，企业家心理成长导师。

第01章 是什么在影响我们的婚姻 为什么试了很多方法，婚姻依然没有变化 幸福婚姻是什么模样 幸福夫妻和普通夫妻的区别是什么 为什么婚前的爱意满满，变成了婚后的冲突不断 解决5个关键性问题，需要提升5种能力 婚姻生活变化带给我们的收获和启发 第02章 能力一：表达爱意，让婚姻中的爱更加长久甜蜜 伴侣间的损耗，是接收不到对方的爱意 破译“爱的密码本”，才能读懂对方的心 21种方法，让爱的表达更加容易 6个能量团，让你的爱源源不断 给爱更多时间，给你的婚姻更多空间 第03章 能力二：接纳差异，让夫妻成为彼此的助力 同样的性格，为什么婚前产生吸引，婚后导致矛盾 期待改造对方的皮格马利翁计划 4个维度8个偏好，原来夫妻俩有这么多不同 测试你和爱人的心理偏好 性格差异没关系，一张表助你*沟通 夫妻测评偏好一致怎么办 第04章 能力三：建立关系，让婚姻既稳定又充满新意 为什么婚后的人际交往会变少 从恋人到夫妻，再到父母，角色变化中，还发生了什么 4个关系，助力婚姻稳定而多彩 3个步骤，让你和爱人关系更亲密 不要让不平等的夫妻关系，影响你的婚姻 践行七字真言，做关系多样的幸福夫妻 第05章 能力四：规划婚姻，明确共同的发展方向 为什么婚前还有目标，婚后却开始迷茫 4个问题，帮你找到婚姻的方向和目标 想要规划落地，还需要系统思维 影响婚姻的3种思维模式，你属于哪一种 不同的思维模式，带来不同的婚姻走向 警惕婚姻规划中的错配现象 规划你的婚姻，然后不断落地实现 第06章 能力五：化解冲突，促进夫妻同频成长 为什么学了沟通技术和情绪管理，还解决不了冲突的问题 结束冲突的5种方式，你常用哪一种 5个步骤，让冲突后的关系更加亲密 3个原则，有效降低冲突的影响 将冲突变为彼此成长的契机 第07章 评估婚姻现状，从需要的开始 5种能力都很重要，从哪一种开始 5个专项问卷，评估你的婚姻现状 确认你的需求，从需要的开始 从开始学习到拥有能力，你处在哪个阶段 交替使用5种能力，谱写幸福的乐章 第08章 为自己的选择承担，持续前行 过程中遇到困难想放弃，该怎么办 自己想变，爱人不配合，该怎么办