中医运动养生学——全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材

本教材以《“健康中国2030”规划纲要》《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》（国发[2009]22号）、《教育部等六部门关于医教协同深化神话临床医学人才培养改革的意见》（教研[2014]2号）等文件精神为指导。编写思路注重体现三个结合：一是科学性与实用性的结合。从中医养生学专业及课程特点出发，兼顾新时代时期中医药人才培养需求，教学内容将涵盖中医养生学专业和其他中医药学专业学生的学习、生活和就业有关的内容；二是经典性和前沿性的结合。教材既注重呈现经典理论，又注重吸纳前沿理论，结构编排上体现系统性和关联性，学生可在掌握核心重点的同时开拓视野，拓展思维；三是直观化与立体化的结合。采用“互联网＋图书”的形式，一方面综合运用文字、影像等多种传播形式诠释重点、难点，一方面运用二维码、公众号等方式展开多元传播，让具有不同认知习惯的学生都能找到自己喜欢的阅读方式。以上“三个结合”，将使本教材由“静态”变成“动态”，从“平面”变成“立体”，成为第一本在知识进化图谱中不断“行走”的中医运动养生学教材。

教授，医学博士，博士研究生导师。江西省中青年骨干教师、江西省新世纪百千万人才，中华中医药学会中医基础理论分会常委。 1985年7月本科毕业与江西中医学院，上海中医学院完成硕士课程学习，博士毕业于南京中医药大学。长期在中医教学教学一线工作，承但本科、研究生等各层次的《中医养生学》《中医养生康复学》《中医基础理论》《黄帝内经》《中医气功学》等课程的教学。历任内经教研室主任、中医基础理论学科组组长、基础医学院副院长、中医研究所副所长等职，现任江西中医药大学基础医学院院长。

第一章 绪论 第一节 中医运动养生学的基本概念 一、中医养生与传统运动养生方法 二、中医运动养生在中医养生中的作用和地位 三、中医运动养生的概念及其学科范畴 第二节 中医运动养生学的发展概况 一、起源期 二、形成期 三、发展期 四、完善期 五、弘扬期 第三节 中医运动养生学的特点 一、突出天人合一的整体观 二、重视机体的平衡和谐 三、强调因人制宜的辨证观 四、方法手段丰富多彩 第四节 中医运动养生的基本原则 一、把握动作要领 二、注重动静结合 三、强调运动适度 四、遵循三因制宜 第五节 中医运动养生与中国传统文化 一、运动养生与道家文化 二、运动养生与儒家文化 三、运动养生与佛家文化 第二章 中医运动养生学的理论基础 第一节 中医学生命观 一、人体生命构成的唯物观 二、人体生命活动的整体观 三、中医学生命观与运动养生 第二节 运动养生与阴阳、五行学说 一、运动养生与阴阳学说 二、运动养生与五行学说 第三节 运动养生与脏腑经络学说 一、运动养生与脏腑学说 二、运动养生与经络学说 第四节 运动养生中的气血精神学说 一、运动养生与人体之精 二、运动养生与气 三、运动养生与血 四、运动养生与神 五、运动养生对气血精（津液）神的作用 第三章 中医运动养生功法的教与学 第一节 中医运动养生功法的教学 一、中医运动养生功法的教学基本原则 二、中医运动养生功法的教学方法 三、中医运动养生功法的教学阶段 第二节 中医运动养生功法的学习 一、中医运动养生功法的学习方法 二、中医运动养生功法的学习步骤 三、学习养生功法的注意事项 第四章 中医传统运动养生基本功 第一节 武术基本功 一、武术基本功的特点与作用 二、武术基本功操作与要领 第二节 太极拳基本功 一、太极拳基本功的特点与作用 二、太极拳基本功操作与要领 第三节 气功基本功 一、气功基本功的特点与作用 二、气功基本功操作与要领 第五章 初级拳与太极拳、剑 第一节 初级长拳第三路 一、拳法特点 二、练习要领 三、拳法操作 第二节 二十四式简化太极拳 一、拳法特点 二、练习要领 三、拳法操作 第三节 三十二式太极剑 一、剑法特点 二、练习要领 三、剑法操作 第四节 四十二式太极拳 一、拳法特点 二、练习要领 三、拳法操作 第五节 四十二式太极剑 一、剑法特点 二、练习要领 三、剑法操作 第六章 中医气功功法 第一节 太极球 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第二节 易筋经 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第三节 五禽戏 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第四节 六字诀 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第五节 八段锦 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第六节 捧气贯顶法 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第七节 三心并站庄 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第八节 形神庄 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第九节 循经导引法 一、功法特点 二、练功要领 三、功法操作 第十节 贯气健身法 一、功法特点 二、功法要领 三、功法操作 第七章 运动养生的运用 第一节 健康人群的运动养生 一、健康人群运动养生的特点 二、健康人群运动养生的原则与方法 三、健康人群运动养生的注意事项 第二节 亚健康人群的运动养生 一、亚健康人群运动养生的特点 二、亚健康人群运动养生的原则和方法 三、亚健康人群运动养生注意事项 第三节 病患者的运动养生 一、病患者的运动养生特点 二、病患者运动养生的原则和方法 三、病患者运动养生注意事项