情绪及情绪相关障碍的自我管理手册--聚文网

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内容简介

马青青，硕士研究生，现任闵行区文绮中学数学教师，中学高级教师。曾获上海市闵行区学科带头人荣誉称号，先后在各类教育教学刊物上发表了30多篇教育教学论文或案例。本书完全与上海二期课改教材同步，在边学边练的过程中让学生喜欢数学、理解数学、运用数学，提高数学学习能力，提升数学学习成效。本书有以下几个特点：第一，由一线名师或骨干教师编写，并由特级教师修改审定成稿；第二，与教材同步，从练习的内容到练习的形式都符合数学课程标准和教学要求的精神；第三，本书含每课时练习、单元测试、期中练习和期末练习，能帮助学生系统梳理并复习知识，完善知识脉络、提高综合能力；第四，本书不仅兼顾基础来巩固新知，更注重拓展来发展思维，提倡知识的活学活用。本书适合六年级学生使用。

作者简介

马青青，硕士研究生，现任闵行区文绮中学数学教师，中学高级教师。曾获上海市闵行区学科带头人荣誉称号，先后在各类教育教学刊物上发表了30多篇教育

第一章认识情绪第一节认识常见的情绪相关症状第二节情绪和情绪相关疾病的治疗方法第三节容易引起情绪症状的疾病和状况第四节不良情绪的自我识别与自主评估第五节认知与情绪第六节情绪疾病也会觉得“痛” 第二章应对不同环境和处理人际关系第一节如何应对逆境第二节怎么和你在一起第三节建立人际关系清单第四节重建社会支持系统，促进心灵愈合第五节情绪问题的心理支持及家庭支持第三章对抗情绪问题，管理情绪第一节情绪管理第二节医生，我能不能不吃药第三节正念——一生的修行第四节中医与情志第五节压力之下给自己“放个假” 第六节光照与情绪第七节健康饮食与情绪第八节动起来，甩掉“情绪垃圾” 第九节打造井然有序的规律生活第十节健康睡眠与情绪第四章情绪调节的特殊方法第一节色彩与情绪第二节音乐是生活中最美好的一面第三节抒情惬意田园风第四节园艺疗法与抑郁症康复第五节芳香疗法的应用第六节让心灵在身体中栖息参考文献

情绪及情绪相关障碍的自我管理手册

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