呵护云端的孩子

互联网时代，随着科技的发展，各类电子产品将儿童和青少年牢牢锁在其中。过度使用电子产品，不仅影响了孩子们的学业，而且严重损害了他们的身心健康。 那么，如何让孩子学会科学地使用电子产品，避免网络沉迷，营造清朗的网络环境？这是家长和广大教育者亟须解决的大问题，它紧密关系到孩子的健康和未来。 本书作者为儿童青少年心理学专家、网瘾症临床和心理治疗专家银子，她基于多年的临床经验，在书中详细分析了电子产品对孩子成长的影响，并提出了科学的建议。她认为，互联网给我们带来了很多便利，也是学生获得信息和资源的重要途径，我们不能完全将电子产品“妖魔化”。家长应该充分认识到电子产品对孩子的正面及负面影响，进行积极正向的引导，帮助孩子找到他们对科学与大自然的兴趣点和爱好，一起探索这个美好的世界，从而取代他们对电子产品的依赖。此外，家长应该给予孩子更多的关心和理解，因为孩子真正需要的并不是网络或电子游戏，而是父母全身心的陪伴。 作者倡议，家庭、学校、相关教育部门乃至全社会都应该给予孩子足够的支持与爱护，从小培养孩子正确的网络观和价值观，引导孩子走进自律、健康的电子生活，保证其身心的健康发展。

银子 心理学研究型和实战派学者、作家 儿童青少年心理学专家 网瘾症临床和心理治疗专家 北京军区总医院成瘾医学中心前副主任和心理医生总督导 出版产品质量监督检测中心特聘心理学专家 文化和旅游部特聘心理学专家 北京市卫健委特聘心理学专家 中国传媒大学特聘心理学教授 她长期从事儿童青少年的心理治疗、成瘾治疗的临床工作及心理学教学，并参加多项中宣部、文化和旅游部等部门的相关专业和领域的研究、探索、论证、评估等工作，对我国网络文化领域的相关政策产生了智库性影响。 常年为各行政机关、事业单位、各大高校及企业开展心理培训、指导工作。 她著述丰富，目前已出版8部心理学、心理治疗方面的著作。更专注致力于心理学的普及、心身和谐、生命和谐的研究，去照亮更多家庭和心身困顿者的心灵角落。

目录 前言 在科技变革中培养健康的电子教养理念 III 第一部分 托思望云端—自然环境与网络环境 第1 章 神经细胞为何昏迷？ 003 唤醒孩子内在的知觉 手机成瘾是一种昏迷 原生家庭对孩子的影响 网络环境的适应性困难 第2 章 自然与人 021 孩子越早接触电子产品越好吗？ 给予大脑有利的刺激 主动探索，不会发生在电子的封闭空间 再逼真的CG 也无法拥有真正的生命力 天人同构 第3 章 技术与人 041 保护环境，让地球喘息 分裂的精神结构 技术是解药，还是毒药？ 电子产品中的沉迷 与科技建立良性关系 第二部分 平地入云端— 适应全新的网络生活环境 第4 章 创新、开放与融合 061 对电子产品不要太“专情” 线上学习的新形势 数字化文化 终身教育的理念 现实自我与数字自我 数字世界的交流 第5 章 消解、平衡、超越 085 欲罢不能的欲望 被分散的注意力 如何过滤海量信息 分辨妍媸美丑、高下文野 给自己的心“调频” 接受平凡和真实 数字生活带来的新孤独 关掉手机，连接自我 算法、进化与意识 游戏里的“空心人” 第三部分 高路开云端— 正面网络生活解决方案 第6 章 打造家庭网络生活共同体 137 学龄前：与电子产品保持距离 学龄期：电子素养的培育与形成 青春期前期：磨合发展 青春期后期：主动驾驭，更具创造性地使用 第7 章 学龄前：用身体学习和思考的阶段 159 用身体感受环境 用身体看世界 用身体发展心智 电子产品让身体退隐 孩子是个哲学家 儿童心灵的直觉和电子的数字标记 发育迟滞的电子娃娃 第8 章 学龄期：走入正面网络生活 197 关注孩子心理健康 增强孩子的现实感 网络时代的新阅读 与孩子开启网络对话 第9 章 青春期：与孩子保持对话 283 青春期危机与焦虑 与儿童期不同的教养重点 给予孩子在线支持与保护 养成良好的上网习惯 保证身心的健康 在网络中主动驾驭 第四部分 自在凌云端— 拒绝网络成瘾，清朗网络环境 第10 章 如何应对网络成瘾？ 369 网瘾是精神疾病吗？ 网瘾的临床特征 网瘾对心身状态的影响 运动治疗抑郁症 第11 章 避开网络陷阱 385 网游的设计逻辑 锁定注意力的短视频 第12 章 如何预防网瘾 393 觉察孩子的情绪 易成瘾人群 易成瘾学业阶段 早期介入的重要性 后记 用心呵护，和孩子一起成长 405 参考文献 411