复原力(逆境中的自我疗愈)--聚文网

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内容简介

复原力是每个人天生自带的能力，它是一股内在力量源泉，让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦，平安渡过困境与挑战。本书作者盖儿·盖泽尔拥有丰富的指导经验，她在书中提供了典型的复原力案例和练习，包括写日记、开放天空冥想、正念练习等，帮你找到自己的内在力量，直面生活的挑战。

导言第1章培养你的复原力变得更有复原性重置你的思维方式一个人的旅程这本书会有什么帮助关键收获第2章联系建立联系复原力练习：关系修复关系的力量复原力练习：拥抱联系的微小瞬间为他人服务复原力练习：善意的举动关键收获第3章灵活性培养灵活性复原力练习：开放天空冥想永远都在变化之中复原力练习：仁爱冥想另一种观点复原力练习：灵活工具箱关键收获第4章毅力培养毅力复原力练习：遇见未来的你带有目的感的目标计划与步骤复原力练习：对你而言什么最重要？接受生活的障碍复原力练习：设定意图关键收获第5章自我调节培养自我调节能力复原力练习：停下步伐，放远目光处理好自己的情绪复原力练习：RAIN技巧停顿的力量复原力练习：正念冥想关键收获第6章积极性培养积极性复原力练习：以感恩之心建立积极性挑战消极性复原力练习：内在批评管理乐观态度复原力练习：奇妙星期一关键收获第7章自我关爱培养自我关爱

复原力(逆境中的自我疗愈)

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