幸福的心理高手

本书提出了一个创新的 设想——实现心理健康的十 大秘诀。这是心理健康的关 键环节，包括100个亮点。 它们能点亮你心中谜团的答 案，助你走向健康而幸福的 人生！抓住这十大关键环节 ，可以帮助自己建立一个良 好强大的内心，从而坦然面 对各种挫折与压力。在充满 挑战的世界里，顽强生活， 成为心理高手，立于不败之 地。

胡佩诚，北京大学医学部医学心理学系教授，博士生导师，心理医生，世界促进中国精神分析主席，亚洲大洋洲性学会前理事长，中国医学心理学教育分会前会长，美国临床性科学院特聘教授，《中国性科学》杂志主编等。曾出访世界五大洲40多个国家参加国际学术会议以及合作研究。

秘诀一 关注心理健康 一、突发事件真原因 二、科学探究之奥秘 三、百年诞生新观念 四、人类医疗的雏形 五、近代医疗的演变 六、现代诊疗新方式 七、惊人的心理异常 八、心理服务全覆盖 九、引领全身大数据 十、不能忽视的因素 秘诀二 抓住人生关键 一、生命环境之突变 二、口欲性别要重视 三、语言发展关键期 四、“奥狄浦斯”危险期 五、智力发展关键期 六、强化的不良行为 七、青春期大有学问 八、“五年之痒”应警惕 九、中年期“压力山大” 十、老年心理学问多 秘诀三 应对压力和挫折 一、压力是一种选择 二、解开挫折利与弊 三、负面想法能改造 四、放松技巧可妙用 五、成为时间的主人 六、人格培养是慢功 七、可知可控胜一切 八、情绪调整有良方 九、巧妙用防御机制 十、及时求医与问药 秘诀四 静习国宝书法 一、琴棋书画均有益 二、中国书法之博大 三、书法的“文房四宝” 四、书法中的基本功 五、书法布局有讲究 六、书法对身体的裨益 七、人格情操之熏陶 八、书法中美学欣赏 九、书法的心理促进 十、书法高手的秘密 秘诀五 动练国球乒乓 一、各种健身均有益 二、乒乓球是好选择 三、乒乓球基本准备 四、乒乓球技术要素 五、乒乓球运动意识 六、发接球技术要领 七、乒乓球进攻技术 八、心理素质的作用 九、乒乓球自我保护 十、成为乒乓球高手 秘诀六 体验漂浮神奇 一、减少感官刺激史 二、漂浮疗法的诞生 三、神奇的理化作用 四、神奇的心理效果 五、神奇的成绩提高 六、神奇的运动促进 七、神奇地战胜疾病 八、神奇的音乐疗法 九、神奇的正念冥想 十、神奇创造力发挥 秘诀七 享受人生“性福” 一、儿童也有性反应 二、要了解女性自身 三、要了解男性自身 四、学会过好性生活 五、应该懂得同性恋 六、勃起障碍不可怕 七、男性早泄应可治 八、女性障碍应了解 九、性厌恶与性欲低 十、性心理的怪现象 秘诀八 知晓异常状态 一、了解感知觉异常 二、思维障碍要分清 三、分裂症早治效好 四、双向情感早发现 五、抑郁是人生感冒 六、焦虑症并不可怕 七、追求完美学会度 八、不对恐瞑症恐惧 九、老年性痴呆可预防 十、网络成瘾已是病 秘诀九 处好人际关系 一、人际关系学问大 二、人际沟通要妙用 三、人际交往的技巧 四、职场关系面面观 五、同级关系如何处 六、上下级处理微妙 七、夫妻关系影响大 八、婆媳矛盾难化解 九、亲子关系最宝贵 十、朋友关系不可少 秘诀十 修炼个人成长 一、自我观：觉察与接纳 二、行为观：关心与关爱 三、内心观：真实与真诚 四、生活观：独处与宁静 五、顺势观：自然与自发 六、工作观：创新与冒险 七、时间观：此时此地 八、性格观：谨慎与尽责 九、自然观：走进大自然 十、人生观：重视与珍惜 参考书目