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内容简介

《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看，手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。如何使用手写日记来改变人生？针对不同的效果，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维？李时间管理法。作者亚当？杰克逊是心理治疗师、畅销书作家，整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔，每天手写15分钟，只要5天，你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。《那个特别的疯子》心理医生萨姆疯了，可她自己还不知道。她以为自己无比正常且优秀，可以准确履行自己的天职，拯救每个深陷泥淖的人，包括那个棘手的疯子理查德。理查德聪明狡猾，坐过牢，杀过自己的心理咨询师，并对萨姆的治疗沉默以对，毫不配合。萨姆仍拼尽全力走进理查德的精神世界，却被理查德映照出她疯狂而溃烂的内心，她的崩溃瞬间降临，人生几乎崩塌。就在她倍感绝望之际，理查德的一束心灵之光，将她引渡到了一个从未体验的人生入口…… ...

作者简介

胡慧嫚国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。她曾访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。亚当？杰克逊(Adam J Jackson) （1962— ），英国人，国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言，在全球常销不衰。 A.F.布雷迪（A.F Brady）纽约知名心理医生。布朗大学心理学学士、哥伦比亚大学心理咨询硕士。《纽约客》终身作家。

《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》引言自序第一章改变改变永远是可能的 / 3 你这么努力，得到了什么？ / 7 和真实的自己在一起，活出自在 / 9 慢下脚步，安顿身心 / 13 迷茫，是改变的绝佳起点 / 18 是时候换种活法了 / 22 《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》【第一部分：手写日记改变人生】第一章：价值三千万美元的日记 003 手写日记为什么是了解人个人持久变化的关键途径 003 写作心理学 007 第二章：走出“心理赤道无风带” 023 手写日记为什么有助于克服抑郁 023 写作让你走出失业的阴霾 029 日记写作作为临床抑郁症的治疗方法 031 第三章：追求幸福034 第四章：笔比药片更强大055 为什么手写日记可以改善你的健康 055 日记疗法和癌症 062 为什么日记写作可以改变身体化学反应 065 《那个特别的疯子》 Ⅰ 伪装成一个正常人 Ⅱ 疯子的秘密花园 Ⅲ 正常世界的入口 ...

拒绝焦虑套装（共3册）

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