童年逆境如何影响一生健康

本书探讨了童年经历如何塑造我们成年后的样子。研究表明，童年遭遇的长期且难以预料的压力、丧失和逆境，会在某种程度上影响我们的生理机能，从而预先决定我们成年后的健康状况，同时对我们成年后如何与他人相处、能否有成功的爱情以及如何养育自己的孩子产生深远的影响。作为一名科学记者，本书作者对童年不良经历的研究开展了调查，将童年逆境与成年后身体健康状况的关系记录成本书。本书分为两个部分，上半部分探讨了童年逆境对人身心及大脑的影响；下半部分讲述如何治愈的步骤和策略。<br>

唐娜·杰克逊·中泽（Donna Jackson Nakazawa）<br>科学记者，毕业于美国杜克大学。她热衷于探索心理学、神经科学和免疫学等，经常在国际自身免疫大会上演讲，还曾主持过美国健康研讨会等。她也是一名科普作家，著有《自身免疫性流行病》《谁看起来像我》等作品，还为《华盛顿邮报》（Washington Post）《女性家庭杂志》（Ladies Home Journal）《职场妈妈》（Working Mother）《美国退休人员协会杂志》（AARP the Magazine）等撰稿，曾荣获2010年美国健康信息奖（该奖项旨在表彰全国最佳健康杂志文章）。她和家人住在马里兰。

赞誉<br/>前言<br/>第一部分　我们如何成为如今的自己<br/>第1章　每个成年人都曾经是一个孩子 /2<br/>哲学医生 /10<br/>时间不能治愈一切创伤 /13<br/>身体会记住并呈现创伤经历 /16<br/>新“万有定理” /24<br/>即使是“温和”的童年逆境也值得重视 /25<br/>第2章　不同的逆境导致类似的健康问题 /29<br/>心理创伤如何引发生理疾病 /30<br/>为什么压力对孩子的伤害更大 /32<br/>疾病和医疗逆境体验 /34<br/>打开关键的遗传开关 /36<br/>永远警觉的孩子 /40<br/>令老鼠惶恐的笼子 /42<br/>不可预知的困境 /45<br/>悲伤的种子 /50<br/>早期逆境如何改变大脑的形状和大小 /51<br/>发炎的大脑 /52<br/>童年的压力、神经元修剪和青春期 /55<br/>相伴一生的创伤 /60<br/>真正的好消息 /61<br/>第3章　为什么有些人比其他人更痛苦 /63<br/>“不倒翁”理论 /66<br/>我们为秘密付出的沉重代价 /71<br/>一个可靠的成年人的力量 /75<br/>敏感基因 /79<br/>感知之谜 /85<br/>我们如何记忆 /87<br/>第4章　逆境中的女性大脑 /93<br/>女孩、早期逆境与自身免疫之间的联系 /101<br/>在某种程度上，女孩的大脑是脆弱的 /109<br/>女孩和童年逆境与成年抑郁症之间的联系 /115<br/>第5章　足够好的家庭 /119<br/>当你希望做一个比你父母更好的父亲或母亲时 /120<br/>对孩子有回应的父母 /125<br/>大脑很难接受新鲜事物 /128<br/>孩子如何吸收父母的压力 /130<br/>父母的压力转化为孩子的痛苦 /133<br/>父母之外的压力源：学校和朋友 /134<br/>早期生理疾病影响成年后的人际关系 /140<br/>爱的神经生物学 /142<br/>对他人的依恋是生理过程 /147<br/>第二部分　从后童年逆境综合征中恢复<br/>我们如何做回真实的自己<br/>第6章　开始你的治愈之旅 /154<br/>治愈之旅：12个步骤帮你认清你是谁 /157<br/>第7章　寻求专业帮助 /192<br/>第8章　未受良好养育的人养育好孩子的14个策略 /211<br/>结论 /236<br/>医学新视野 /237<br/>儿科医学的希望前沿 /241<br/>让我们继续讨论童年不良经历 /244<br/>致谢 /245<br/>注释 /249<br/>延伸阅读 /301<br/>译者后记 /305