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内容简介

在本书中，杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下，都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况，干扰了学习，也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁，忽有一日，她幻想自己是从高考后穿越而来，拥有所有答案，引起全校震惊。杨略的父亲结合青少年常见心理问题，认为快乐不只是感觉，而是一种世界观，并提出获得快乐的七个法则。杨略等人再次受到启发，并且对理论进行了实践，不仅赢得了高考的成功，而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力。

第一章第一课快乐是持续的竞争力一、积极情绪的力量二、快乐在先，成功在后第二章第二课锻炼正向思维的乐观大脑一、希望让人免于在绝望中崩溃二、为什么林黛玉总是看到愁云三、训练大脑，看到更多希望四、心灵体操：每天三件好事五、乐观的解释风格，让我们抗逆生长第三章第三课打造不可替代的优势一、自卑感的两面性二、自卑情结的主要表现三、自卑情结的成因四、自信的三重境界五、接纳自己的不完美六、心灵体操：SWOT分析法发现自我优势第四章第四课用智慧批驳导致抑郁的信条一、抑郁的表现与检测二、抑郁的成因三、那些害人的不合理信条四、检测我们的不合理信条五、批驳不合理的信条六、心灵体操：如何看待排名第五章第五课倾心投入学业和事业一、浮躁的表现和危害二、用投入来战胜浮躁三、用“心流”促进高效学习四、心灵体操：创造“心流”时刻第六章第六课用激情持续获得成就一、生命需要激情二、有了热忱，任何人都不可以小觑三、警惕成就的陷阱四、心灵体操：克服过度攀比心理第七章第七课追求有意义的人生与学业目标一、意义让我们体会到生命的价值二、你能否看到读书的真正意义三、再伟大的事业也有无聊的部分四、心灵体操：挖掘学习中的意义第八章第八课经营丰富的社会关系一、人际关系滋养我们的心灵二、正确沟通，让心灵走得更近三、心灵体操：感恩练习第九章第九课用智慧战胜导致焦虑的信条一、最好的时代，最坏的时代二、正反两面看焦虑三、焦虑自测四、焦虑的控制五、心灵体操：放松、品味六、做好心理准备才能有好成绩七、掌控感能从根本上减轻焦虑尾声

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