与原生家庭和解

\\\"在当今一个崇尚教育的时代，重视个人心理健康、修复个人心理创伤具有十分重要的意义。因为你，就是你孩子原生家庭的起点。我们身为孩子的父母，有义务更有责任给孩子创造一个健康的成长环境。美国教育家莎莉·路易斯在她的作品《唤醒孩子的才华》中写道：“两年前，有人研究哪些因素能促使孩子在学习能力测试上得高分。智商、社会条件、经济地位，都不及一个更微妙的因素重要。那就是，得高分的所有孩子都经常与父母一起吃晚饭。”一家人，围着一桌美味佳肴，在轻松温暖的谈话氛围中，分享各自的悲欢与思考。这种时刻，爱意流淌，彼此心灵打开，大家互相看见，互相听见，情感的需求都得到满足，这就是最好的心灵教育的时刻。有了爱的满足，孩子的成长，就不会出现大的麻烦。即便有，在这样的家庭中，也能很好地去解决。 愿天下所有的孩子，都有一个充满爱的、快乐的童年！\\\"

许文娟：女，笔名：墨非。畅销书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著《别让心态毁了你》、《与自己和解》、《你在为谁工作》等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者好评。

\\\"第一部分 生命中的“黑色阴影”：原生家庭与心理创伤 原生家庭对“自我意象”的塑造/ 我们的大部分问题，可以在童年经历中找到根源/ 被原生家庭不断强化的“人生脚本”/ 原生家庭里藏着你的婚姻模式/ 你的人际关系中，隐藏着原生家庭的烙印/ 童年生活影响着我们的“幸福指数”/ 会传染的“伤痛”：悲剧人生的代际传递效应/ 与原生家庭和解，就是让自己负起责任来/ 自我疗愈的前提：客观正视，勇于揭开“伤疤”/ “原谅”的背后，是对问题的回避/ 自我觉察力：痛苦的根源，与真实自我的一种对抗/ 接纳和拥抱伤害，并用它来滋养你/ 合理地释放你内心的愤怒/ 合理地释放你内心的悲伤/ 积极地接纳自己，是自我疗愈的重要方法/ 重构自己的“内在系统”/ 第二部分 挖掘创伤产生的根源：在成长中获得治愈 每个人都有心理年龄：幸运的人一生都被童年治愈/ 不堪承受的分离之痛：“离开你，我活不下去”/ “安全感”缺乏者：内心大多藏着极深的恐惧/ 控制欲者的焦虑：失控意味着内心世界的崩坍/ 强势的人，内心大多住着一个“胆怯的小孩”/ 总看对方不顺眼：可能是对方触动了你的“伤疤”/ 自暴自弃者的痛：自信心在持续性的否定中被摧毁/ 受害者心理：以“自我攻击”的方式向人索取/ 坏脾气者的内心：被压制的愤怒，极容易被激发/ 自卑者的自我救赎：了解根源，才能对症治疗/ 自私者的思维逻辑：全世界都应按我的意愿来转/ 虚假的“自我”：丝毫感受不到幸福和快乐/ 缺乏主见者的悲伤：丢失的“自我”/ 内心冷漠者：多数源于对获得爱的绝望/ 讨好型人格：每一次讨好，就是在弱化“自我”/ 回避型人格的形成：自尊受挫的小孩伤不起/ 孤僻者的哀叹：归属感缺失的结果/ “悲剧”的重演：你为何总是重复同一种“苦难”/ 孤独者的“独舞”：不停工作是为了逃避空虚感/ 悲观者的“自证预言”：走不出原生家庭的阴影/ 敏感者的“内伤”：一直暴露在外的神经末梢/ “强迫症”者的纠结：如何重新夺回对生活的控制权/ “妈宝男”的烦恼：内心像个永远长不大的婴儿/ 完美主义者的烦恼：被恐惧操控的人生/ 对成功深感恐惧者：恐惧的不是成功，而是成功带来的不确定性/ 焦虑型依赖症：缺爱者的内心挣扎/ 狂傲者的内心：充满了深深的自卑感/ 好面子者的内心：所有价值都建立在别人的评价中/\\\"